Achtsames Journaling mit Stoff und Papier

Achtsames Journaling oder ausdrucksstarkes Schreiben ermöglicht es uns, einen Schritt zurückzutreten und über uns selbst und die Welt um uns herum nachzudenken. Es bietet einen Raum, in dem wir uns für uns frei ausdrücken können. Die Auswahl an Artikeln von Cloth & Paper für achtsames Journaling hilft uns, einen besinnlichen und belebenden Start in den Tag zu schaffen.

Achtsames Journaling

Übertragen und verarbeiten Sie Ihre Gedanken mit einem meiner persönlichen Favoriten, unseren Journaling-Einlagen*. Ich beende meinen Tag lieber mit Reflexion und Dankbarkeitstagebuch, obwohl achtsames Tagebuchschreiben zu jeder Tageszeit von Vorteil ist! Nutzen Sie die bereitgestellte Eingabeaufforderungsseite, um Ihren Gedanken freien Lauf zu lassen. Es stehen ein monatlicher Stimmungstracker und ein Schlüssel zur Verfügung, zusammen mit einem Abschnitt zum Schreiben und Erweitern Ihrer Affirmationen und Inspirationen. Textmarker, Farbstifte und Marker sind allesamt gute Optionen zum Erstellen von Mood-Tracker-Keys. Ich verwende am liebsten unsere Transparente Formaufkleber | Punkte in drei ähnlichen Farben, die als Stimmungsindikatoren dienen – Leinen für einen „glücklichen“ Tag, Ibiza für einen „okay“-Tag und Nude für einen Tag, der „besser sein könnte“. “. Obwohl diese drei Optionen nicht die Gesamtheit meiner Stimmungen abdecken, dienen sie dazu, Muster auf einen Blick zu erkennen und später darüber nachzudenken.

Für einen Inspirationsschub werfen Sie einen Blick auf unsere Fragen zum Journaling. Ich konzentriere mich auf zwei bis drei Aufforderungen pro Tag, je nachdem, was mich am meisten interessiert. Da ich den Tag mit Journaling abschließe, verwende ich häufig die Aufforderungen „Dankbarkeit“ und „Selbstreflexion“. Mein Lieblingsaspekt beim achtsamen Journaling ist, dass es für mich selbst ist. Es besteht keine Notwendigkeit, Absätze zu bearbeiten oder zu organisieren, und das Kritzeln ist erwünscht. Wichtig ist, dass meine Gedanken und Gefühle auf Papier gelangen, um erforscht und reflektiert zu werden.

Entwickeln Sie eine positive Morgeneinstellung

Geben Sie eine positive Stimmung für Ihren Tag mit unserem Halbseiten-Planer-Dashboard „Morning Mindset“. Verwenden Sie es zusammen mit Ihren Tagebucheinlagen zu Beginn Ihres Tages, um Ihre Absichten festzulegen und Achtsamkeit für den Rest Ihres Tages zu etablieren. Oder kombinieren Sie dieses schlanke Dashboard mit unseren Undatierten vertikalen wöchentlichen Einlagen | 2. Auflage. Journaling wird für jeden anders aussehen, und diese undatierten Beilagen ermöglichen es Ihnen, dies zu erkunden. Nutzen Sie diese, um Ihre Gedanken auf den Punkt zu bringen, den Text einer Woche auf einmal anzusehen oder ein paar Sätze pro Tag aufzuschreiben. Wenn ich im Stil einer Zeile pro Tag schreibe, finde ich es am besten, sowohl die Ereignisse des Tages zusammenzufassen als auch eine Reflexion oder Dankbarkeit für diesen Tag zu notieren. Für den perfekten Hauch von Dankbarkeitsinspiration fügen Sie unserem Planer unser Planer-Dashboard „Das Leben wird reich“ hinzu.

Der Schlüssel zum achtsamen Journaling besteht darin, sich die Zeit und den Raum zu gönnen, sich zu erden und Ihre Gedanken auf Papier zu analysieren. Entdecken Sie Journaling-Methoden, um diejenigen zu finden, die für Sie am besten geeignet sind, und bereichern Sie Ihren Tag, indem Sie mithilfe von Stoff und Papier ausdrucksstarkes Journaling und Reflexion üben!