Cómo actualizar su agenda y su salud mental

Un planificador recién renovado significa borrón y cuenta nueva, listo para oportunidades y crecimiento. ¿Por qué no refrescar también tu salud mental? Estamos profundizando en consejos para actualizar su agenda y su salud mental al mismo tiempo, de modo que esté preparado para el éxito. ¡Preparémonos para cada nueva era que se avecina!

Refrescar su salud mental es comenzar con hábitos saludables, establecer intenciones y ordenar la mente. ¿Suena familiarizado con sus objetivos de planificación? Nos centraremos en algunas áreas del planificador y de la mente que pueden refrescarse: organización, bienestar e intencionalidad.

Organización

La forma más fácil de ordenar: ¡organización! Asegúrese de que todo en el espacio de su planificador tenga un "lugar". Utilice un sistema de carpetas como el conjunto de carpetas CEO para evitar que documentos adicionales abarroten su escritorio y su agenda. Agregue un práctico soporte para notas adhesivas junto con un lugar para sus bolígrafos, como la bolsa Essentials | Grande .

Cuando se trata de bolígrafos, si necesita ordenar, tenga solo tres como elementos esenciales: un bolígrafo confiable, un bolígrafo multiusos y un bolígrafo especializado. Por ejemplo, Zebra Sarasa Dry Airfit Grip es una excelente opción confiable, ya que proporciona un agarre cómodo y tinta de secado rápido para todos los estilos de escritura. El rotulador Uni Pin tiene una base de aceite, por lo que funciona sobre material transparente y es ideal para crear líneas u otros diseños. Finalmente, el marcador de pintura Uni Posca : ideal para papel oscuro, pizarras de borrado en seco y material texturizado.

Ahora que tus accesorios de planificación tienen su lugar, los elementos de tu agenda también deberían tenerlo. Elimine el estrés de tener que recordar mentalmente dónde se escribió su lista de compras agregando divisores o pestañas. Los divisores del planificador con pestañas laterales Essentials proporcionan un sistema de organización simplista y flexible.

Intente agregar un panel que proporcione una función para maximizar el uso organizacional de su agenda, pero no se abrume. Grandes opciones incluyen el Panel del planificador Kanban  y Panel de control del planificador de media página Morning Mindset . Aún mejor, el Panel de control del planificador de planificación intencional  se puede utilizar para crear una sección de planificación básica y como guía de planificación simplificada.

Muy bien, has actualizado tu espacio de planificación y estás listo para hacer lo mismo por tu salud mental. ¿Adivina qué? ¡Ya has empezado! Al crear estos flujos organizacionales, ha iniciado un hábito saludable. Cuando te das cuenta de que un papel está fuera de lugar, tu cerebro se liberará del estrés adicional porque ya has creado un espacio para colocar el artículo, quitándote algo de carga mental.

Bienestar

Cuanto mejor se sienta tu cuerpo, mejor se sentirá tu mente y viceversa. Si tu agenda requiere una actualización, ¡no habrá mejor momento para comenzar una sección de bienestar que ahora! La forma más sencilla de comenzar es adquirir un paquete de insertos del planificador diario de bienestar y dedicar una sección de su planificador al bienestar (¡gracias, Panel de la sección de bienestar !).

 

Sin embargo, crear una sección completa puede resultar demasiado abrumador, especialmente si buscas simplificar tu agenda. Si este es el caso, opte por solo un encarte que respalde el bienestar, como encartes del planificador de registros diarios de gratitud , encartes de bienestar mental o encartes del planificador de diario .

 

Quizás te preguntes: ¿cómo puedes hacer que tus objetivos de bienestar también se reflejen en tu agenda? Alinee su planificación de bienestar con sus intenciones.

Intencionalidad

Establecer intenciones también libera la carga mental y al mismo tiempo hace que su rutina de planificación se sienta fresca. Haga que sus decisiones de planificación cuenten: deberían simplificar su vida, hacerle sentir bien y acercarlo a sus objetivos.

Algunas personas sienten que deberían usar una nueva agenda cada vez que actualizan su rutina de planificación, ya que simbólicamente elimina los malos hábitos o abre nuevas puertas. Optar por una agenda encuadernada en disco ahorra espacio, recursos y dinero, ya que puede cambiar fácilmente los tableros y los discos (lo que “convierte” una agenda encuadernada en disco en una agenda) sin tener que comprar una agenda completamente nueva. Si eres alguien a quien le gusta cambiar su agenda o mantener la misma, la Colección Heirloom es una excelente opción como funda para agenda. Durarán toda la vida, por lo que siempre tendrás una funda protectora para tu agenda encuadernada en disco y al mismo tiempo tendrás la flexibilidad de personalizarla.

Para actualizar su agenda y mantener la mente despejada, comience de manera muy simple. Comencemos con su elección de encartes de calendario de la colección de encartes con fecha 2024 . Después de elegir un calendario, habrá creado un nuevo planificador en su forma más simple, ¡listo para toques personales! ¿Recuerda todas esas útiles recomendaciones de bienestar? Elija el que crea que usaría y del que se beneficiaría más. Añade eso y no olvides los divisores para organizarte, incluso si solo tienes dos secciones: calendario y bienestar.

Si no está seguro de qué inserciones agregar, comience por hacer una lista de los métodos de planificación que le hayan funcionado mejor. Eche un vistazo a las opciones de insertos y elija la que mejor se adapte a sus objetivos de planificación. Otra idea es investigar: eche un vistazo a otras publicaciones en el blog de planificación de telas y papel y en el canal de YouTube . Interactúe con lo que más le interese y trabaje desde allí. Todas las ideas y productos interesantes pueden resultar abrumadores, ¡así que no olvides hacerlo sencillo! ¿Qué artículo simplificará tu vida y aliviará tu carga mental? Haga una lista y elija solo uno o dos.

Alineación: uniéndolo todo

Sorprendentemente, algo que puede pasarse por alto fácilmente al actualizar una agenda y centrarse en la salud mental es la felicidad . Da un paso atrás y comprométete contigo mismo. ¿Con qué frecuencia tomas decisiones basándose en la perspectiva de los demás? ¿Con qué frecuencia tomas decisiones basadas en las expectativas y no en lo que quieres ? Aquí tienes una gran noticia: es posible manifestar un futuro nuevo sin dejar de alinearte contigo mismo.

El método Kondo arrasó hace casi una década y ¡sigue siendo relevante! Puede parecer una tontería, pero concéntrate en cada uno de los elementos de tu agenda, uno a la vez. ¿Qué elementos te hacen sentir alegría? ¿Abierto, libre, inspirado? ¿ Renovado ? ¿Qué elementos te hacen sentir emocionado al abrir tu agenda? ¡Participa con ese sentimiento! No todos los elementos de planificación que utilice deben estar dedicados a su función. Esto puede parecer contradictorio con lo que se ha discutido anteriormente. Esa es la magia de la planificación y el bienestar mental: es un viaje. Se verá diferente para todos y es posible que tengas que probar algunas ideas diferentes antes de encontrar tu flujo.

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