Féinchúram a Shaothrú i do Phleanáil

Tá sé an-tairbheach féinchúram dearfach a chleachtadh do shláinte mheabhrach agus fhisiciúil, agus is bealach iontach é féinchúram a chothú trí phleanáil chun súil a choinneáil ar do thuras. Choimeád Cloth & Paper rogha iontach d’iontáin stíl mhaireachtála atá deartha chun cabhrú leat plean féinchúraim idéalach a chur le chéile!

Úsáid Ár Ionsáigh Chun.

Aithnigh Strustóirí + Nósanna Déileála

Gné thábhachtach de phlean féinchúraim a chruthú is ea na strusóirí is coitianta a aithint agus conas a bhainistíonn tú iad. Is minic a úsáidtear ár Pleanálaí Rianaithe Nós Áirithe chun an dá phointe seo a rianú. Mar shampla, d’fhéadfá do chuid struis is coitianta a rianú, mar ualach trom oibre nó trácht, agus do ghnáth-nósanna láimhseála, mar shampla gan bacadh le cleachtadh coirp nó breathnú ar an teilifís sa bhreis. Braithim go bhfuil sé tairbheach díriú ar strusóirí ó gach catagóir: saol oibre, saol mhothúchánach, aclaíocht choirp, agus caidrimh/pobal. Liostaigh do struiseoirí sna trí shraith is airde, agus do chuid tactics bainistíochta struis chomhfhreagracha laistigh de na trí shraith ar a laghad. Ár Rianaire Nósanna Arna Nótaí Greamaitheach | Tá Angora úsáideach freisin le haghaidh rianú ar-an-dul. Mar shampla, bain úsáid as leathanach amháin le haghaidh struisire, an chéad leathanach eile do do nós chun déileáil leis, agus mar sin de. Tar éis do nósanna a rianú ar feadh míosa, bain úsáid as an bhfaisnéis seo in éineacht lenár lorgairí nósanna chun do phlean féinchúraim nua a thosú!

Cruthaigh Plean Féinchúraim

Tá na rianairí míosúla nósanna foirfe chun sean-nósanna a aithint agus chun nósanna nua a chruthú. Nuair a bheidh sonraí taifeadta agat maidir le do chuid struis agus do nósanna láimhseála, roghnaigh nós dearfach chun díriú air a bhaineann leo. Maidir le spriocanna folláine coirp, molaimid ár Nótaí Greamaitheacha Rianaithe Nós Imeachta a úsáid chun d'aclaíocht agus d'iontógáil uisce a rianú. Más é ceann de na spriocanna atá agat ná béilí a phleanáil don tseachtain agus gan í a bhaint amach, bain úsáid as ár Nótaí Greamaitheacha Plean Béilí Laethúla. Má chruthaíonn duine de do chuid strusóirí, mar ualach trom obair chúrsa, nós chun déileáil leis mar gan bacadh le cleachtadh coirp, d’fhéadfadh sprioc nósanna dearfach a bheith ag siúl tar éis na hoibre nó ag ithe níos sláintiúla. Nuair a bheidh sprioc agat i gcuimhne, déan é a thaifeadadh faoi rianú na míosa sin. Ansin, lean ort i gcuid na nótaí le haghaidh machnaimh agus athmheastóireachta.

Déan Machnamh, Athmheas, Athstruchtúrú

Cuimhnigh, is cúram pearsanta é féinchúram agus beidh cuma dhifriúil ar gach duine. Mura n-oibríonn do phlean féinchúraim nua duit, d’fhéadfadh go mbeadh gá le hathstruchtúrú. Déan machnamh ar do nósanna taifeadta san am atá caite, agus coigeartaigh de réir mar is gá. Is é an moladh is fearr liom ná úsáid a bhaint as na hIonsáigh Iriseoireachta le linn an phróisis machnaimh -- taifead cad a oibríonn, cad nach ndéanann, conas a bhraitheann tú faoi do dhul chun cinn, agus cad d'fhéadfadh sé a bheith ag cur bac ar dhul chun cinn. Tiomantas do do nós nua ar feadh trí seachtaine ar a laghad sula gcinnfidh tú ar athstruchtúrú. Mura bhfuil d’fhéinchúram ag obair duit, fill ar an bpróiseas aitheantais. Ag baint úsáide as an sampla níos luaithe d'easpa cleachtadh coirp, b'fhéidir nach n-oibríonn go maith le siúlóid tar éis na hoibre mar gheall ar an am. Coigeartú réalaíoch is ea dul ag siúl le linn do bhriseadh seachas tar éis obair, nó bac a chur ar chuid ama ar do lá saor le haghaidh aclaíochta ina ionad sin. B’fhéidir go dtógfaidh sé cúpla iarracht an plean féinchúraim is fearr a chruthú duit féin, mar sin ná bíodh díspreagadh ort - is fiú an iarracht a dhéanamh ar an dearfacht agus ar an bhfeabhsú. Thar aon ní eile, molaimid plean a chothú a bhfuil brí leis tú.

B'fhéidir go mbainfidh tú taitneamh as
2 BHEALACH Uathúla CHUN IARRTHÓIRÍ A FHÁIL I DO PHLEANÁIL
IARRTHÓIRÍ IOMLÁN LE hÉADACH & PÁIPÉAR
Ag CUR MÍNIÚCHÁIN LE DO PHLEANÁIL LEIS AN FO-BOSCA MEÁN FÓMHAIR
PLEANÁIL oideas & BÉILE LE C&P

Bí linn inár Nuachtlitir le haghaidh 15% de thalamh de do chéad cheannachán agus tuilleadh leideanna pleanála mar seo – díreach chuig do bhosca isteach! Ina theannta sin, le haghaidh cabhrach pearsantaithe, sceideal Comhairliúchán Pleanálaí le duine dár saineolaithe. Cabhróidh siad le do riachtanais phleanála a mheas agus soláthróidh siad anailís dhomhain agus treoir táirge pearsantaithe chun cabhrú le do phróiseas pleanála a ardú.