Iúil 2023 Fo-bhosca Conas
Bí páirteach san fhéinmhachnamh agus san airdeall le Bosca Pleanála + Stáiseanóireacht Iúil 2023! Cuimsíonn blag na seachtaine seo leideanna agus cleasanna chun do chuid míreanna fobhosca féin a úsáid.
Ionsáigh Buíochas Laethúil
Cuireann na hiatáin seo spás ar fáil chun do bhuíochas a thochailt go laethúil. Tosaigh le Buaicphointí, agus ba cheart go mbeadh na príomhsmaointe/smaointe buíochais agat as an lá sin. Ón áit sin, tabhair faoi deara aon spreagthaí agus Gspriocanna . Mar shampla, an bhfuil luachan inspioráide agat chun tú a thabhairt tríd an lá? Tabhair faoi deara é ann! Ansin, féadann do gharspriocanna spriocanna atá bainte amach agat i do shaol laethúil a áireamh. Ar deireadh, tabhair faoi deara aon mheabhrúcháin féinchúraim i Chun Meabhrúchán ar, in éineacht le Deimhnithe Laethúla
Áirítear ar an gcéad leathanach eile réimse chun díriú air Athchóiriú Smaointe. Ligeann sé seo duit ní hamháin dearfacht a chothú, ach freisin ligean d’aon diúltacht. Tabhair faoi deara do phríomhdhúshláin , ansin líon do leathanach as sin. I Réimsí Fáis, tabhair faoi deara conas a d’fhás tú in ainneoin nó laistigh de do dhúshláin. Ligeann sé seo duit machnamh a dhéanamh ar cad Amach As. Ón áit sin, faigh Beaways Dearfach – seo an áit a dtagann an “athfhrámáil” i bhfeidhm. In ainneoin na ndúshlán atá agat, tá réimsí fáis aimsithe agat, claonchlónna ar féidir leat a bheith saor ó do chuid smaointe, agus rud éigin dearfach chun d’fhócas a dhíriú orthu. Chun do dheasghnátha athfhráma a chríochnú, bíodh fócas agat cheana féin le tabhairt faoi deara i Fócas Amárach.
Le haghaidh leideanna amhairc, seiceáil an leathanach taispeána atá le fáil ag deireadh do phacáiste ionsáite.
Irisleabhar Mionchomhrá
“Is é cuspóir na hirise seo machnamh meabhrach a chothú ar na tráthanna ba mhaith linn a choinneáil, agus conas is fearr cuimhneamh orthu.”
Bíodh do “chomhrá” pearsanta féin agat trí iriseoireacht mhachnaimh. Tosaigh le príomhsmaoineamh nó smaoineamh le haghaidh do mhachnaimh, ansin bain úsáid as do shruth feasachta as sin! Iris gach machnaimh brainseach, agus a mheas cad a chiallaíonn sé duit féin agus do do spriocanna (cibé acu mhothúchánach, gairme, idirphearsanta, teaghlaigh, nó acadúil a bhaineann).
De rogha air sin, roinn an dialann le cara nó ball den teaghlach chun nóiméad speisialta a chaomhnú nó chun easaontas a chur in iúl. Ar leathanach amháin, scríobh conas a mhothaíonn tú faoin nóiméad/staid. Ar an gcéad leathanach eile, iarr ar do chara a gcuid féin a líonadh. Ansin beidh cuimhne agat ar am i gcuimhne leis an duine sin, agus/nó beidh bealach agat chun machnamh a dhéanamh ar an dá thaobh de shaincheist.
Tá ceisteanna úsáideacha le cur san áireamh ar thaobh tosaigh na dialainne chun cabhrú leat le do thuras bunathraithe:
Cad a d'fhoghlaim mé le linn an chomhrá seo? Cad a d'fhoghlaim mé fúm féin? Cad a d'fhoghlaim mé faoin duine seo? Conas a mhothaigh/a mhothaigh mé? Conas a mhothaigh/a mhothaigh siad? Cad atá ag athshondas liom? Cad ba cheart dúinn leanúint suas air? Aon chéimeanna eile?
Bás Folláine
Cabhróidh an córas dísle uathúil seo le bheith meabhrach i rith do lae! Tosaigh le do dhísle a rolladh le haghaidh leid folláine, cibé acu le haghaidh análaithe domhain, sos tapa stráice, nó fiú siúlóid 10 nóiméad. Cinntigh go bhfuil nóiméad ciúin agus socair agat ionas gur féidir leat dul i ngleic leis an nóiméad. Bain úsáid as an dísle i gcomhar le do chárta eochair agus leid aon uair a bhíonn nóiméad féinchúraim uait. Smaoinigh ar smaointe a scríobh a thagann chun cuimhne laistigh de do Ionsáigh Machnaimh Aireach.
Machnamh Meabhrach Ionsáigh
Tá an t-ionsán seo foirfe chun machnamh a dhéanamh ar gach nóiméad suntasach! Roghnaigh imeacht nó nóiméad ar mhaith leat machnamh a dhéanamh air. Déan achoimre ar Sonraí na himeachtaí - cén fáth a bhfuil sé suntasach? Sa spás Freagra Mhothúchánach, déan machnamh ar conas a mhothaigh an nóiméad thú. Arís - cad faoi do fhreagra mhothúchánach atá suntasach? Nuair a bheidh tú gafa go fírinneach le do phróiseas machnaimh, tóg am chun do Smaointe agus Eochair Bhealaí Tógála a scríobh nó a sceitseáil t11>.
Sampla: Agus tú ag machnamh ar imeacht ar nós cuairt a thabhairt ar chara fadtréimhseach, b’fhéidir go dtuigeann tú i Smaointe agus Beaweways go bhfuil sé tábhachtach naisc a thógáil leo siúd a bhfuil suim agat iontu. Nochtann sé seo mír gnímh: go sonrach am a sceidealú le muintir. In ionad an méid céanna a admháil, tóg an t-am chun bac a chur ar am laistigh de d'fhéilire. Athraíonn sé seo do phróiseas machnaimh go próiseas léirithe.
Le haghaidh leideanna amhairc, seiceáil an leathanach taispeána a aimsítear ag deireadh do phacáiste ionsáite.
Bain triail as do Bhosca Pleanála + Stáiseanóireacht Iúil 2023 a úsáid le:
DAISCLÁR PLEANÁLA GNÁTHAÍOCHTA AON NÓIMÉAD | Cruthaigh d'eochair féin ag baint úsáide as na nósanna aon-nóiméad seo le do Wellness Die.
Pleanálaí Folláine LAETHÚIL IONSÁIGH AN BUNDLÍ | Cuir do chuid iatáin folláine nua go léir isteach i bpleanálaí comhtháite amháin.
Príomhfheidhmeannach MHÁRTHAIGH PINCÉAL CHIC | Soláthraíonn sé greim chompordach le haghaidh scríbhneoireacht fhada agus iriseoireacht.
LEATH NÓTAÍ Greamacha | Lorgaire Giúmar | Cuir rianaire giúmar laethúil le do leathanaigh buíochais laethúla gan uaim.
DO SÍONADH MÍOSÚIL | IÚIL 2023
5 MODHANNA FÉIN-CHÚRAM IN AGHAIDH TRÍ BHAINEANN LE PLEANÁIL
Má thaitin leat bosca na míosa seo, fág léirmheas cúig réalta dúinn léirmheas! Má chailleamar an marc, seol ríomhphost chugainn le do thoil ag assist@clothandpaper.com and cuir in iúl dúinn.