2 modi unici per esplorare l'inserimento nel diario nella tua pianificazione

L'inserimento nel diario è una parte rilassante e appagante della pianificazione e l'anno scorso abbiamo discusso dei modi per aggiungere consapevolezza nel diario. Questa settimana esploreremo nuovi metodi per incorporare l'inserimento consapevole nel diario nella tua routine di pianificazione mentre apportiamo cambiamenti attivi per il nuovo anno.

Un'affermazione è un incoraggiamento positivo che viene spesso pronunciato con sicurezza. Mettendo nel diario le tue affermazioni, rafforzi le tue convinzioni positive e programmi la tua mente per credere più prontamente in te stesso! Questo porta anche consapevolezza al presentarti. Puoi esplorare l'incorporazione di affermazioni nel tuo diario in diversi modi. Usando i nostri inserti di journaling, inizia scrivendo cose immediate che ti piacciono di te in "io" e "mio"presente frasi di tese e prova ad aggiungere avverbi forti. Questo può sembrare "Raggiungo coraggiosamente i miei obiettivi" o "Sono gioiosamente gentile". Puoi anche prendere qualsiasi aspetto negativo a cui ti sei aggrappato e trasformarlo in positivo. Se ritieni di non essere all'altezza di un hobby, un'affermazione che capovolge questo potrebbe sembrare "Cresco senza paura nel mio hobby". Dopo aver scritto le affermazioni del giorno, pronuncia. Possono essere il tuo mantra per la giornata, puoi pronunciarle a una persona cara o semplicemente ripetere le tue affermazioni ad alta voce dopo averle scritte.

Consiglio di mantenere promemoria stimolanti, come dashboard, regolarmente visibili nella tua agenda per ricordarti le tue affermazioni. I miei esempi preferiti sono la Dashboard Believe, Dashboard "As You Think" e Dashboard Abbondanza. Potrebbe anche essere utile aggiungere le tue affermazioni a note adesive come Note Neutrality Sticky Note | Ecru, o il Bollino adesivo circolare | Bagnoschiuma. Posiziona queste affermazioni di note adesive intorno al tuo spazio di lavoro o visibilmente sul tuo pianificatore. Ripetili mentalmente o ad alta voce ogni volta che li noti durante il giorno.

Mentre un elenco dei desideri include cose che ti piacerebbe sperimentare o raggiungere, un elenco dei desideri inverso riguarda la riflessione su esperienze e obiettivi passati che hai realizzato. Non importa quanto grande o piccolo, inizia facendo un elenco di cose che sei orgoglioso di raggiungere o fare. Il nostro Taccuino Elenco dei desideri è perfettamente progettato sia per creare elenchi dei desideri che per riflettere sui risultati. In alternativa, è possibile esplorare gli elenchi dei bucket inversi utilizzando Cornell Notes Notebook e Inserti. Scrivi le tue esperienze e i risultati di cui sei orgoglioso nell'Oggetto, quindi rifletti sull'esperienza nelle Note sezione. La tua riflessione può includere dettagli come come ci si sente a raggiungere il tuo obiettivo, cosa hai imparato da esso, come puoi ancora costruire da esso e una foto o uno schizzo ricordo dell'esperienza.