Kultivéiert Selbstfleeg an Ärer Planung

Positiv Selbstversuergung praktizéieren ass ganz gutt fir mental a kierperlech Gesondheet, a Selbstversuergung duerch Planung ze kultivéieren ass en exzellente Wee fir Är Rees ze verfollegen. Tuch & Pabeier huet eng perfekt Auswiel u Lifestyle-Inserts zesummegestallt fir Iech ze hëllefen en ideale Selbstfleegplang ze kreéieren!

Benotzt eis Inserts Fir...

Stressoren identifizéieren + Coping Gewunnechten

D'Identifikatioun vun Äre meescht üblech Stressoren a wéi Dir se verwaltet ass e wichtegen Aspekt fir e Selbstfleegplang ze kreéieren. Eis Arched Habit Tracker Planner Inserts ginn dacks benotzt fir béid vun dëse Punkten ze verfolgen. Als Beispill kënnt Dir Är meescht üblech Stressoren verfollegen, sou wéi eng schwéier Aarbechtsbelaaschtung oder Traffic, an Är gemeinsam Copinggewunnechten, sou wéi kierperlech Übung iwwersprangen oder extra Fernseh kucken. Ech fannen et gutt op Stressoren aus all Kategorie ze fokusséieren: Aarbechtsliewen, emotional Liewen, kierperlech Fitness a Bezéiungen / Gemeinschaft. Lëscht Är Stressoren an den Top dräi Reihen, an Är entspriechend Stressmanagement Taktiken an den ënneschten dräi Reihen. Eis Arched Habit Tracker Sticky Notes | Angora sinn och nëtzlech fir On-the-Go Tracking. Zum Beispill benotzt eng Säit fir e Stressor, déi nächst Säit fir Är Copinggewunnecht, a sou viraus. Nodeems Dir Är Gewunnechten fir e Mount verfollegt hutt, benotzt dës Informatioun gekoppelt mat eise Gewunnecht Tracker fir Ären neie Selbstfleegplang unzefänken!

E Self-Care Plan erstellen

Déi monatlecht Gewunnecht Tracker si perfekt fir al Gewunnechten z'identifizéieren an nei ze kreéieren. Wann Dir Daten iwwer Är Stressoren a Copinggewunnechten opgeholl hutt, wielt eng positiv Gewunnecht fir ze fokusséieren op dat mat hinnen ass. Fir kierperlech Fitnessziler, empfeelen mir eis Arched Habit Tracker Sticky Notes fir Är Übung a Waasseropnahm ze verfolgen. Wann ee vun Ären Ziler ass d'Iessen fir d'Woch ze plangen an den Takeout ze iwwersprangen, benotzt eisen Daily Meal Plan Sticky Notes. Wann ee vun Äre Stressoren, sou wéi eng schwéier Courselaascht, eng Coping-Gewunnecht erstellt, wéi zum Beispill op kierperlech Übung iwwersprangen, kann e positiv Gewunnechtsziel e Spazéiergang no der Aarbecht maachen oder méi gesond iessen. Wann Dir en Zil am Kapp hutt, notéiert et ënner dem Tracking vum Mount. Follegt dann an der Notiz Sektioun fir Reflexioun an Neievaluatioun.

Reflektéieren, nei evaluéieren, restrukturéieren

Denkt drun, Selbstversuergung ass perséinlech a wäert fir jiddereen anescht ausgesinn. Wann Ären neie Selbstfleegplang net fir Iech funktionnéiert, kann eng Restrukturéierung néideg sinn. Reflektéiert iwwer Är vergaangen opgeholl Gewunnechten, a passt un wéi néideg. Meng Liiblingsempfehlung ass d'Benotzung vun Journaling Inserts während dem Reflexiounsprozess - notéiert wat funktionnéiert, wat net, wéi Dir Iech iwwer Äre Fortschrëtt fillt, a wat kéint de Fortschrëtt behënneren. Engagéiert op Är nei Gewunnecht op d'mannst dräi Wochen ier Dir décidéiert fir ze restrukturéieren. Wann Är Selbstfleeg net fir Iech funktionnéiert, gitt zréck op den Identifikatiounsprozess. Mat dem fréiere Beispill vu Mangel u kierperlecher Übung, vläicht e Spazéiergang no der Aarbecht funktionnéiert net gutt wéinst dem Timing. Eng realistesch Upassung wier e Spadséiergank während Ärer Paus anstatt no der Aarbecht, oder blockéiert en Deel vun der Zäit op Ärem Dag fir Übung amplaz. Et kann e puer Versuche daueren fir de beschte Selbstfleegplang fir Iech selwer ze kreéieren, also gitt net decouragéiert - d'Positivitéit an d'Verbesserung ass den Effort wäert. Virun allem empfeelen mir Iech e Plang ze kultivéieren dee sënnvoll ass fir dech.

Dir Kënnt Och Genéisst
2 UNIQUE WEISEN DIR JOURNALING AN ÄR PLANNING EXPLOREREN
MINDFUL JOURNALING MAT Stoff & PAPIER
MINDFULNESS AN ÄR PLANNING MAT DER SEPTEMBER SUB BOX bäizefügen
RECEPT & MEE PLANNING MAT C&P

Maacht mat bei eisem Newsletter fir 15% Remise op Ärem éischte Kaf a méi Planungstipps wéi dës - direkt op Är Inbox! Zousätzlech, fir personaliséiert Hëllef, plangt eng Planer Consultatioun mat engem vun eisen Experten. Produktguide fir Äre Planungsprozess z'erhéijen.