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为您的计划者准备的 Keto 膳食计划和杂货清单
为您的计划者提供生酮饮食计划和杂货清单
生酮饮食是今年最流行的饮食之一——它是高脂肪、受调节的蛋白质、低碳水化合物的饮食方式，据说是控制体重的最佳饮食之一。
当您遵循特定饮食（如生酮饮食）时，需要额外计划膳食。如果您在今年某个时候选择了这种生活方式的改变，我们可以通过与计划者相关的提示帮助您开始并实现您的健康目标！计划消除了无法维持饮食的一系列借口。
使用计划器来跟踪您的饮食（包括杂货购物清单）让节食变得更实惠 - 节省资金并减少您在家购买食物时的总体浪费。由于做出了更具体的食物选择，因此在减少了不经常（或根本不）外出就餐的费用之外，还增加了这种节省。
烹饪需要付出努力和时间，所以这有点投入——尽管它很容易管理。对于任何饮食，在购物之前计划好一周的食物（包括零食）都很重要。如果您在外出购物以购买食品储藏室的添加物之前就制定了膳食计划，那么您只会购买您真正需要的东西。
膳食计划的第一步是填写您知道本周已确定的任何地点（即周五晚上外出约会！）。接下来，您需要盘点厨房里已有的东西，并列出可以用这些原料制作的食物清单。是时候发挥你的创造力了。许多膳食选择可以在线或免费找到。你也可以从食谱中获得灵感！ （如果您更喜欢互联网上的印刷工具，您当地的图书馆有很多）
膳食计划的下一个阶段是确定早餐、午餐、晚餐和零食的哪些食物只缺少一些食材。这是您开始购买杂货清单的地方！如果您缺少所需的膳食部分，请将它们记在您的清单上。如果没有适当的组织，食谱可能很难管理。
如果您仍有用餐空间，并且您可能会这样做，那么您可以在此处选择您想为本周准备的其他食谱。根据您制作的份量大小，在您的用餐计划中包括潜在的剩菜也很重要。这是另一个节省额外资金和更多时间的机会！
除了使用计划器进行组织之外，建议您在烹饪时保持井井有条，这样才能成功！有些人更喜欢在一周的第一天做所有的饭菜——并储存他们的饭菜——以保持领先。您是否使用计划器来制定膳食计划？
**在尝试这种饮食或任何其他方法之前，请咨询您的医生**
四月 15, 2019
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Ashley Reynolds
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Comments
Po said:
I LOVE YOUR BRAND !!I can’t believe you came up with such a beautiful minimal idea!Im waiting for my first order and I can’t wait to organize my agenda cloth and paper style !it makes me feel ready to conquer my dreams !!Like a boss of my life !!all of you are really an inspiration!