So beginnen Sie mit der Zielzuordnung

Entdecken Sie visuell den Weg zum Erreichen Ihrer Ziele! Wir alle wissen, dass es theoretisch manchmal einfacher ist, Ziele zu erreichen. Lassen Sie uns daher auf hilfreiche Methoden eingehen, die Ihnen dabei helfen, den Überblick zu behalten und Ihre Zielkarte optimal zu nutzen.

So verwenden Sie das Zielkarten-Layout

Nutzen Sie die brandneuen Goal Mapping Inserts und Notebook , jetzt aktualisiert! Verfolgen Sie Woche für Woche Ihre Ziele, Ihren Fortschritt und relevante Notizen. Legen Sie zunächst Ihr Ziel fest und vergessen Sie nicht, das Startdatum zu markieren. Planen Sie dann in der Zieltabelle wöchentliche Schritte zur Verwirklichung Ihrer Absicht ein. Während Sie sich Woche für Woche bewegen, verfolgen Sie Ihren Fortschritt im Boxraster, zusammen mit Ideen für die nächste Woche, skizzieren Sie Ihre Statistiken oder andere zielbezogene Notizen. Es ist wichtig, eine Zielbelohnung festzulegen (unter der Zieltabelle zu finden), damit Sie immer an Ihren Anreiz erinnert werden.

Methoden zum Ausprobieren

Farbcodierung

• Farbcodieren Sie Elemente in Ihrer Zielkarte. Wenn Sie beispielsweise die Funktion „In den Speiseplan einfügen“ verwenden, werden Ihre Frühstückszutaten möglicherweise hervorgehoben oder geschrieben in einer bestimmten Farbe usw. für Mittagessen, Snacks, Abendessen usw.
• Markieren Sie die Wochen, die Sie abgeschlossen haben, in einer anderen Farbe, damit Sie leicht erkennen können, in welcher Woche Sie sich befinden.
• Heben Sie Ihre wichtigsten Notizen oder Statistiken hervor, die weit darüber hinausgehen, um Sichtbarkeit zu schaffen und Ihre Erfolge zu feiern!

Haftnotizen als Erweiterungen verwenden

• Fügen Sie entweder eine offene Haftnotiz wie die Memo Haftnotizen | hinzu Erfrischt oder speziell eine Haftnotiz zur Gewohnheitsverfolgung wie die Arched Habit Tracker Haftnotizen als Erweiterung Ihrer Zielkarte. Wenn Sie im Laufe des Tages oder der Woche Erinnerungen benötigen, um Ihr Ziel zu erreichen, schreiben Sie diese auf Ihren Notizzettel und bewahren Sie ihn an der Vorderseite Ihres Planers oder Arbeitsplatzes auf. Wenn Sie tägliche Gewohnheiten haben, die zu Ihren wöchentlichen Zielen beitragen, verwenden Sie den Gewohnheits-Tracker, um visuell aufzuzeichnen, wie viele Fortschritte Sie im Laufe der Woche gemacht haben. Vergessen Sie dann nicht, Ihre Notizen von den Haftnotizen auf Ihre Zielzuordnungsnotizen zu übertragen.
  
  

Beispiele

Wellness verfolgen

• Ziele für körperliches oder geistiges Wohlbefinden, einschließlich: Trainingsaktivitäten, Achtsamkeitsübungen, statistische Ziele, Verfolgung der Medikamenten-/Vitamineinnahme, Ernährungsziele.

Essensplanung

• Bereiten Sie Ihre wöchentlichen Essenspläne vor, indem Sie: die für jede Woche benötigten Lebensmittel/Zutaten aufzeichnen, die Kosten angeben, welche Mahlzeiten für jede Woche geplant sind, eine erstellen Ziel ist es, das Essen auswärts einzuschränken und mindestens einmal pro Woche ein neues Rezept auszuprobieren.

Hausarbeiten

• Verfolgen Sie die Hausarbeiten durch: Notieren Sie, wer was zugewiesen hat, welche Aufgaben wöchentlich erledigt werden müssen, alle saisonalen Aufgaben, die einer bestimmten Woche zugewiesen werden können, Haushaltsmaterialien, die gekauft werden müssen, und/oder Erstellen Sie Schritt für Schritt pro Woche ein großes Heimprojekt.

Lesefortschritt

• Markieren Sie, wie viele Seiten/Kapitel/Bücher Sie jede Woche lesen möchten, notieren Sie Ihre Gedanken zu jeder wöchentlichen Sitzung und geben Sie Ziele an, um aus jeder Lektüre etwas mitzunehmen. Zur Verwendung mit den Reading Log Inserts.
  
  

Kursarbeit planen

• Planen Sie Ihren Kursplan für jede Woche, notieren Sie sich die Notenziele, planen Sie einen Hauptaufsatz (Lesung, Gliederung, Entwurf, Peer-Edit, Abschlussaufsatz) pro Woche und eine Gliederung für Gruppenprojektaufgaben.
  
  

Haustiertraining

• Entwerfen Sie einen Trainingsplan für Haustiere, z. B. Verhaltenstraining, Tricks und/oder Sozialisierungstraining. Beachten Sie die Anreize für das Haustier (vergessen Sie nicht zu verfolgen, was funktioniert und was nicht!), die gefundenen Hindernisse, die Stimmung und den Fortschritt.

Wiederkehrende Aufgaben

• Besonders empfehlenswert für Personen mit verkürzter Gedächtnis- oder Aufmerksamkeitsspanne! Planen Sie alltägliche, wiederkehrende Aufgaben, die Sie normalerweise vergessen (fegen, Tagebuch führen, Bett aufräumen, Medikamente einnehmen, Wäsche wechseln). Hier ist der knifflige Teil: Sie müssen dann jeden Tag/jede Woche einen Punkt festlegen, um Ihre Zielkarte zu überprüfen und zu markieren, wann Ihre wiederkehrenden Aufgaben erledigt wurden. Dies wird Ihnen helfen, sich eine Gewohnheit anzueignen und die Fortschritte zu sehen, die Sie gemacht haben, die sonst vergessen worden wären. Es ist auch als Ressource nützlich, die alle Ihre wiederkehrenden Aufgaben enthält, sodass Sie sich nicht jede einzelne merken müssen!
  
  

Zielsetzung macht Spaß – und der Weg dorthin kann auch Spaß machen! Übernehmen Sie bei jedem Schritt die Kontrolle über Ihre Ziele, indem Sie Ihre Zielzuordnungsbeilage oder Ihr Notizbuch optimal nutzen.

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