5 unserer beliebtesten Strategien zur Selbstfürsorgeplanung

Die meisten von uns sind immer auf der Suche nach Möglichkeiten, die Selbstfürsorge in allen Aspekten des täglichen Lebens zu fördern. Es gibt eine lange Liste der Vorteile der Selbstfürsorge, darunter die Förderung einer positiven Gesundheit, das Aufblühen persönlicher Beziehungen und die Manifestation von Anpassung bei großen Veränderungen. Wo fängst du also an? Wir haben fünf unserer beliebtesten Strategien zur Selbstfürsorge-Planung zusammengestellt, die als fantastische Grundlage dienen, um von dort aus zu beginnen und weiterzuentwickeln. Selbstfürsorge sieht natürlich nicht für jeden gleich aus, also erkunden Sie, was für Sie funktioniert, und nehmen Sie bei Bedarf Anpassungen vor!

Journaling bei Bedarf

Wir haben wahrscheinlich alle gehört, dass es von Vorteil ist, Tagebuch zu führen, und noch besser, es zur Gewohnheit zu machen. Was aber, wenn Sie sich die Erlaubnis zum Tagebuchschreiben nur dann erteilen, wenn Sie Lust dazu haben? Planung und Selbstfürsorge sollten ein Prozess sein, der Ihnen zugute kommt, sodass Sie sich nicht dazu zwingen müssen, sich an die eine oder andere Methode zu halten. Versuchen Sie, Tagebucheinlagen griffbereit zu haben, und nehmen Sie sich die Zeit zum Schreiben, wann immer Sie Lust dazu haben. Versuche es nicht zu erzwingen. Sie werden sich viel erfüllter fühlen, wenn Ihre Selbstfürsorge nicht erzwungen oder überstürzt erfolgt.

Stimmungsverfolgung mit einem Ziel

Sie haben also Ihre Mood Trackers und vielleicht haben Sie es sich zur Gewohnheit gemacht, die Stimmung zu verfolgen. Verfolgen Sie jedoch einen Zweck für Ihr Tracking? Haben Sie bei Ihrer Selbstbefragung erkundet, was die Informationen bedeuten und wie Sie sie in Zukunft nutzen können? Legen Sie zunächst einen Zweck für Ihre Stimmungsverfolgung fest. Ist es der Zweck, einzuchecken und sich selbst besser zu verstehen? Sollen Informationen vorliegen, die mit Ihrem Therapeuten besprochen werden können? Vielleicht dient es nur der Erinnerung. Legen Sie auf jeden Fall ein Ziel fest, damit Ihre Selbstpflegemethode konkreter und damit erfüllender ist. Sie sollten stolz auf Ihre Selbstreflexion sein!

Tägliche Affirmationen schreiben und rezitieren

Bereiten Sie einen Satz Haftnotizen vor – beliebige Haftnotizen. Schreiben Sie jeden Tag mindestens drei Affirmationen für sich selbst. Da Sie sie auf Haftnotizen geschrieben haben, können Sie diese als häufige Erinnerung in der Nähe platzieren. Sie können die Liste vor Ihrem Planer, an Ihrem Arbeitsplatz oder einfach auf einem Tisch in der Nähe platzieren. Mithilfe des Leitfadens in 2 einzigartige Möglichkeiten, Journaling in Ihrer Planung zu erkunden können Sie damit beginnen, greifbare Änderungen in Ihrem Denken vorzunehmen und sich weiterhin durch Selbsthilfe zu unterstützen. Pflege.

Romantisieren Sie die kleinen Dinge

Denken Sie an Ihr Lieblingsessen oder Ihre Lieblingsaktivität – an die schönsten Erinnerungen, die damit verbunden sind, wie Sie sich dabei fühlen und was genau es zu Ihrem Lieblingsessen macht. Es zaubert einem ein Lächeln ins Gesicht, nicht wahr? Was wäre, wenn Sie dieses Gefühl jeden Tag nutzen? Sammeln Sie Ihre absoluten Lieblingsplanungs- oder Büromaterialien; Es spielt keine Rolle, ob es zwei oder zwanzig sind. (Na ja, vielleicht nicht wirklich zwanzig). Finden Sie eine Möglichkeit, Ihre Favoriten in Ihre Tagesplanung zu integrieren oder sie zumindest in der Nähe zu haben. Ich habe zum Beispiel eine Lieblingsstifttasche, die ich jeden Tag in der Nähe meines Arbeitsplatzes aufbewahre. Allerdings greife ich fast nie danach! Allerdings trägt es zu meiner allgemeinen Stimmung bei, es jeden Tag zu sehen. Es ist in Ordnung, die kleinen Dinge zu romantisieren!

Stützen Sie die Gemeinschaft

Wussten Sie, dass es einen starken Zusammenhang zwischen Glück und Gemeinschaft gibt? Es macht Sinn – wir sind soziale Wesen! Auch innerhalb der Planungsgemeinschaft besteht die Möglichkeit, Freundschaft und Wertschätzung zu pflegen. Im Zeitalter der sozialen Medien ist es etwas einfacher, diese Möglichkeiten zu finden! Auch in unserer Facebook-Gruppe von Cloth & Paper Insider haben Planungsbegeisterte die Möglichkeit, ihre Begeisterung auszudrücken, Ideen auszutauschen und Rat einzuholen. Manchmal bedeutet Selbstfürsorge nur die Interaktion mit anderen! Nehmen Sie sich die Zeit, Ihre Planungsgemeinschaft zu finden – Sie werden vielleicht selbst überrascht sein.

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