5 de nuestras estrategias favoritas de planificación del cuidado personal

La mayoría de nosotros siempre estamos buscando maneras de cultivar el autocuidado dentro de las facetas de la vida diaria. Hay una larga lista de los beneficios del autocuidado, incluida la promoción de una salud positiva, el florecimiento de las relaciones personales y la manifestación de la adaptación cuando se presentan grandes cambios. Entonces, ¿por dónde empiezas? Hemos recopilado cinco de nuestras estrategias favoritas de planificación del cuidado personal, que sirven como una base fantástica para comenzar y crecer a partir de ahí. Por supuesto, el cuidado personal no es igual para todos, ¡así que explora lo que funciona para ti y haz los ajustes necesarios!

Escribir en diario cuando sea necesario

Probablemente todos hemos escuchado que es beneficioso escribir un diario, y aún mejor convertirlo en un hábito. Pero, ¿y si te das permiso para escribir un diario solo cuando te apetece? La planificación y el cuidado personal deben ser un proceso que te beneficie, por lo que no es necesario que te esfuerces por apegarte a un método u otro. Trate de tener a mano Encartes para diarios y tómese el tiempo para escribir cada vez que se le ocurra. Trate de no forzarlo. Te sentirás mucho más realizado cuando tu cuidado personal no sea forzado o apresurado.

Seguimiento del estado de ánimo con un propósito

Entonces, tiene sus Mood Trackers, y tal vez haya convertido el seguimiento del estado de ánimo en un hábito. Sin embargo, ¿está aplicando un propósito a su seguimiento? Cuando se verifica con usted mismo, ¿ha explorado qué significa la información y cómo puede usarla en el futuro? Comience por establecer un propósito para el seguimiento de su estado de ánimo. ¿Su propósito es registrarse y comprenderse mejor a sí mismo? ¿Es para tener información que pueda ser discutida con su terapeuta? Tal vez su propósito sea solo para mantener la memoria. Independientemente, establezca un propósito para que su método de cuidado personal sea más concreto y, por lo tanto, más satisfactorio. ¡Deberías sentirte orgulloso de tu autorreflexión!

Escribir y recitar afirmaciones diarias

Prepare un juego de Notas adhesivas - cualquier nota adhesiva. Todos los días, escribe al menos tres afirmaciones para ti mismo. Ya que las habrá escrito en notas adhesivas, puede colocarlas cerca como un recordatorio frecuente. Puede colocar la lista al frente de su agenda, en su lugar de trabajo o simplemente en una mesa cercana. Usando la guía en 2 formas únicas de explorar el diario en su planificación, puede comenzar a hacer cambios tangibles en su forma de pensar y continuar apoyándose a sí mismo usando auto- cuidado.

Romantice las cosas pequeñas

Piensa en tu comida o actividad favorita: tus recuerdos favoritos asociados con ella, cómo te hace sentir y qué es exactamente lo que la hace tu favorita. Te trae una sonrisa a la cara, ¿no? ¿Qué pasa si usas este sentimiento todos los días? Reúna sus suministros de oficina o de planificación favoritos absolutos; no importa si son dos o veinte. (Bueno, tal vez no en realidad veinte). Encuentre una manera de incorporar sus favoritos en su planificación diaria, o al menos manténgalos cerca. Por ejemplo, tengo un estuche para bolígrafos favorito que se mantiene cerca de mi espacio de trabajo todos los días. ¡Sin embargo, casi nunca lo alcanzo! Sin embargo, solo verlo todos los días contribuye a mi estado de ánimo general. ¡Está bien romantizar las cosas pequeñas!

Apóyate en la comunidad

¿Sabías que existe un fuerte vínculo entre la felicidad y la comunidad? Tiene sentido, ¡somos criaturas sociales! Incluso dentro de la comunidad de planificación, existe la oportunidad de fomentar la amistad y el aprecio. ¡En la era de las redes sociales, es un poco más fácil encontrar estas oportunidades! Incluso en nuestro grupo de Facebook de Cloth & Paper Insider's, los entusiastas de la planificación pueden expresar su entusiasmo, intercambiar ideas y buscar consejos. ¡A veces, el cuidado personal es simplemente interactuar con los demás! Trate de tomarse el tiempo para encontrar su comunidad de planificación; es posible que se sorprenda.

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