Julio de 2023 Subcuadro de instrucciones

La siguiente página incluye un área para enfocarse en Reencuadre del pensamiento. Esto le permite no solo cultivar la positividad, sino también dejar de lado cualquier negatividad. Tenga en cuenta sus principales Desafíos, luego complete su página desde allí. En Áreas de crecimiento, observe cómo ha crecido a pesar de o dentro de sus desafíos. Esto le permite considerar qué dejar ir. A partir de ahí, encuentre Conclusiones positivas: aquí es donde entra en juego el "reencuadre". A pesar de sus desafíos, ha encontrado áreas de crecimiento, aspectos negativos que puede liberar de sus pensamientos y algo positivo en lo que enfocarse. Para finalizar su ritual de reencuadre, tenga un enfoque ya en mente para anotarlo en El enfoque de mañana.

Para obtener sugerencias visuales, consulte la página de demostración que se encuentra al final de su paquete de inserción.

Mini-diario de conversación

“El propósito de este diario es cultivar la reflexión consciente de los momentos que queremos conservar y cómo recordarlos mejor.”

Tenga su propia "conversación" personal a través de un diario de reflexión. Comience con una idea o pensamiento principal para su reflexión, ¡luego use su flujo de conciencia a partir de ahí! Escriba en un diario cada pensamiento ramificado y considere lo que significa para usted y sus metas (ya sean emocionales, profesionales, interpersonales, familiares o académicas).

Como alternativa, comparta el diario con un amigo o familiar para preservar un momento especial o comunicar un desacuerdo. En una página, escribe cómo te sientes acerca del momento/situación. En la página siguiente, haga que su ser querido llene el suyo. Entonces tendrá un recuerdo de un momento memorable con esa persona y/o tendrá un medio para reflexionar sobre ambos lados de un problema.

En la parte delantera del diario se encuentran preguntas útiles que puede considerar para ayudarlo en su proceso de transformación: 

¿Qué aprendí durante esta conversación? ¿Qué aprendí sobre mí? ¿Qué aprendí sobre esta persona? ¿Cómo me siento? ¿Cómo se sintieron/se sintieron? ¿Qué está resonando conmigo? ¿A qué debemos dar seguimiento? ¿Algún otro paso?

Troquel de bienestar

¡Este exclusivo sistema de dados te ayudará a mantener la atención durante todo el día! Comience lanzando su dado por un aviso de bienestar, ya sea para respirar profundamente, un breve descanso para estirarse o incluso una caminata de 10 minutos. Asegúrese de tener un momento de tranquilidad y calma para que pueda participar en el momento. Use el dado junto con su llave y su tarjeta de aviso siempre que necesite un momento de cuidado personal. Considere escribir pensamientos que le vengan a la mente dentro de su Inserto de Reflexión Consciente.

Inserto de reflexión consciente

¡Este inserto es perfecto para reflexionar sobre todos y cada uno de los momentos importantes! Elige un evento o momento sobre el que te gustaría reflexionar. Resuma los Detalles de los eventos: ¿por qué es importante? En el espacio Respuesta emocional, reflexiona sobre cómo te hizo sentir el momento. Nuevamente, ¿qué pasa con su respuesta emocional que es significativa? Una vez que se haya comprometido verdaderamente con su proceso de reflexión, tómese el tiempo para escribir o esbozar sus Pensamientos y Conclusiones clave.

Ejemplo: al reflexionar sobre un evento como visitar a un amigo de mucho tiempo, puede darse cuenta en Pensamientos y Conclusiones que es importante establecer conexiones con las personas que le importan. Esto revela un elemento de acción: específicamente programar tiempo con sus seres queridos. En lugar de simplemente reconocer tanto, tómese el tiempo para bloquear el tiempo dentro de su calendario. Esto transforma su proceso de reflexión en un proceso de manifestación.

Para obtener sugerencias visuales, consulte la página de demostración que se encuentra al final de su paquete de inserción.

Prueba a usar tu caja de planificación y papelería de julio de 2023 con:

PANEL DEL PLANIFICADOR DE HÁBITOS DE UN MINUTO | Crea tu propia clave usando estos hábitos de un minuto con tu Dado de Bienestar.

PAQUETE DE INSERCIÓN DEL PLANIFICADOR DE BIENESTAR DIARIO | Agregue todas sus nuevas inserciones de bienestar en un planificador cohesivo.

BOLÍGRAFO CHIC DE GEL PARA EL DIRECTOR DE LA MAÑANA | Proporciona un agarre cómodo para escribir y llevar un diario de formato largo.

MEDIAS NOTAS ADHESIVAS | SEGUIMIENTO DEL ÁNIMO | Agregue sin problemas un seguimiento diario del estado de ánimo a sus páginas de gratitud diarias.

Si te encantó la caja de este mes, ¡déjanos una reseña de cinco estrellas! Si no acertamos, envíenos un correo electrónico a assist@clothandpaper.com and háganoslo saber.