Le régime cétogène est l'un des régimes les plus populaires à suivre cette année. Il s'agit d'une alimentation riche en graisses, en protéines régulées et à faible teneur en glucides, considérée comme l'un des meilleurs régimes pour la gestion du poids.

Les repas nécessitent une planification supplémentaire lorsque vous suivez un régime spécifique, comme le céto. Si vous avez opté pour ce type de changement de mode de vie au cours de l'année, nous pouvons vous aider à démarrer et à atteindre vos objectifs de santé grâce à des conseils liés au planificateur ! La planification élimine une liste d'excuses expliquant pourquoi un régime ne peut pas être maintenu.

L'utilisation d'un planificateur pour suivre votre alimentation (y compris les listes de courses) rend les régimes plus abordables, ce qui vous permet d'économiser de l'argent et de réduire le gaspillage global avec vos achats de nourriture à la maison. Cette économie s'ajoute à la réduction des dépenses liées au fait de ne pas manger au restaurant aussi souvent (ou pas du tout) en raison de choix alimentaires plus spécifiques.

La cuisine demande des efforts et du temps, c'est donc un peu d'engagement - même si c'est facile à gérer. Pour tout régime, il est important de planifier votre alimentation pour la semaine – y compris les collations – avant de magasiner. Si vous planifiez vos repas avant de sortir faire du shopping pour acheter des ajouts à votre garde-manger, vous n'achèterez exactement que ce dont vous avez besoin.

La première étape de la planification des repas consiste à remplir toutes les places dont vous savez qu'elles sont réglées pour la semaine (c'est-à-dire un dîner au restaurant le vendredi soir pour un rendez-vous !). Ensuite, vous voudrez faire l'inventaire de ce que vous avez déjà dans votre cuisine et dresser une liste des repas que vous pouvez préparer à partir de ces ingrédients. C'est le moment d'utiliser vos talents de créativité. De nombreuses options de repas peuvent être trouvées en ligne ou gratuites. et vous pouvez aussi vous inspirer d'un livre de cuisine pour vos repas ! (votre bibliothèque locale en a des tonnes si vous préférez un outil imprimé sur Internet)

La phase suivante de la planification des repas consiste à déterminer les petits-déjeuners, déjeuners, dîners et collations pour les repas pour lesquels il ne manque que quelques ingrédients. C'est là que vous commencez votre liste de courses ! S'il vous manque des portions de repas nécessaires, notez-les sur votre liste. Les recettes peuvent être difficiles à gérer sans une bonne organisation.

Si vous avez encore des espaces libres pour les repas, et vous en aurez probablement, c'est ici que vous sélectionnez les autres recettes que vous aimeriez préparer pour la semaine. Il est important d'inclure également les restes potentiels, en fonction du nombre de portions que vous préparez, dans votre horaire de repas. C'est une autre occasion d'économiser des fonds supplémentaires, et plus de votre temps !

En plus de l'acte d'utiliser un planificateur pour organiser, il est suggéré de rester organisé avec votre cuisine afin d'avoir du succès aussi ! Certaines personnes préfèrent faire toute leur cuisine le premier jour de la semaine – et stocker leurs repas – pour rester au top. Utilisez-vous votre planificateur pour planifier vos repas ?

**consultez votre médecin avant d'essayer ce régime ou tout autre**