5 de nos stratégies préférées de planification des soins personnels

La plupart d'entre nous sont toujours à la recherche de moyens de prendre soin de soi dans les facettes de la vie quotidienne. Il existe une longue liste des avantages des soins personnels, notamment la promotion d'une santé positive, l'épanouissement dans les relations personnelles et l'adaptation manifeste face à de grands changements. Alors, par où commencer ? Nous avons compilé cinq de nos stratégies de planification de soins personnels préférées, qui constituent une base fantastique pour commencer et grandir à partir de là. Bien sûr, les soins personnels ne se ressemblent pas pour tout le monde, alors explorez ce qui fonctionne pour vous et apportez des modifications si nécessaire !

Tenir un journal si nécessaire

Nous avons probablement tous entendu dire qu'il est avantageux de tenir un journal, et encore mieux d'en faire une habitude. Mais que se passe-t-il si vous ne vous autorisez à tenir un journal que lorsque vous en avez envie ? La planification et les soins personnels devraient être un processus qui vous profite, il n'est donc pas nécessaire de vous forcer à vous en tenir à une méthode ou à une autre. Essayez de garder des encarts de journalisation à portée de main et prenez le temps d'écrire chaque fois que l'envie vous prend. Essayez de ne pas forcer. Vous vous sentirez beaucoup plus épanoui lorsque vos soins personnels ne seront ni forcés ni précipités.

Suivi de l'humeur avec un objectif

Donc, vous avez vos Mood Trackers, et peut-être avez-vous pris l'habitude de suivre votre humeur. Cependant, appliquez-vous un objectif à votre suivi ? Lorsque vous vous vérifiez, avez-vous exploré ce que signifient les informations et comment vous pouvez les utiliser à l'avenir ? Commencez par définir un objectif pour votre suivi de l'humeur. Son but est-il de s'enregistrer et de mieux se comprendre ? Est-ce pour avoir des informations qui peuvent être discutées avec votre thérapeute ? Peut-être que son but est juste de garder la mémoire. Quoi qu'il en soit, fixez-vous un objectif pour que votre méthode de soins personnels soit plus concrète, et donc plus épanouissante. Vous devriez être fier de votre réflexion !

Écrire et réciter des affirmations quotidiennes

Préparez un ensemble de notes autocollantes - toutes les notes autocollantes. Chaque jour, écrivez au moins trois affirmations pour vous-même. Puisque vous les aurez écrites sur des notes autocollantes, elles peuvent être placées à proximité comme rappel fréquent. Vous pouvez placer la liste devant votre agenda, sur votre lieu de travail ou simplement sur une table à proximité. À l'aide du guide 2 Unique Ways to Explore Journaling in Your Planning, vous pouvez commencer à apporter des changements tangibles à votre façon de penser et continuer à vous soutenir en vous aidant se soucier.

Romantiquez les petites choses

Pensez à votre nourriture ou à votre activité préférée : vos souvenirs préférés qui y sont associés, ce que vous ressentez et ce qui en fait exactement votre préféré. Cela vous fait sourire, n'est-ce pas? Et si vous utilisiez ce sentiment tous les jours ? Rassemblez vos fournitures de planification ou de bureau préférées ; peu importe si c'est deux ou vingt. (Eh bien, peut-être pas en fait vingt). Trouvez un moyen d'intégrer vos favoris dans votre planification quotidienne, ou au moins gardez-les à proximité. Par exemple, j'ai une trousse à stylos préférée qui est gardée près de mon espace de travail tous les jours. Mais je ne l'ai presque jamais atteint ! Cependant, le simple fait de le voir tous les jours contribue à mon humeur générale. C'est bien de romancer les petites choses !

Appuyez-vous sur la communauté

Saviez-vous qu'il existe un lien étroit entre le bonheur et la communauté ? C'est logique - nous sommes des créatures sociales! Même au sein de la communauté de la planification, il est possible de favoriser l'amitié et l'appréciation. À l'ère des médias sociaux, il est un peu plus facile de trouver ces opportunités ! Même dans notre Groupe Facebook de Cloth & Paper Insider, les passionnés de planification peuvent exprimer leur enthousiasme, échanger des idées et demander conseil. Parfois, prendre soin de soi consiste simplement à interagir avec les autres ! Essayez de prendre le temps de trouver votre communauté de planification – vous pourriez vous surprendre vous-même.

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