Journal conscient avec du tissu et du papier

La tenue d'un journal conscient, ou écriture expressive, nous permet de prendre du recul et de réfléchir sur nous-mêmes et sur le monde qui nous entoure. Il fournit un espace pour nous exprimer librement pour nous-mêmes. La sélection d'articles de Cloth & Paper pour la journalisation consciente nous aide à établir un début de journée réfléchi et revigorant.

Journal conscient

Transférez et traitez vos pensées avec l'un de mes favoris personnels, nos Encarts de journalisation*. Je préfère terminer ma journée par un journal de réflexion et de gratitude, même si un journal consciencieux est bénéfique à tout moment de la journée ! Profitez de la page d'invite fournie pour faire avancer vos pensées. Un suivi mensuel de l'humeur et une clé sont disponibles, ainsi qu'une section pour écrire et développer vos affirmations et inspirations. Les surligneurs, les stylos de couleur et les marqueurs sont de bonnes options pour créer des clés de suivi de l'humeur. Je préfère utiliser nos autocollants de forme transparente | Points de trois couleurs similaires pour servir d'indicateurs d'humeur - Lin pour une journée "heureuse", Ibiza pour une journée "correcte", et Nude pour une journée qui "pourrait être meilleure ”. Bien que ces trois choix n'englobent pas l'intégralité de mes humeurs, ils permettent de suivre facilement les modèles en un coup d'œil pour y réfléchir plus tard.

Pour une bouffée d'inspiration, jetez un coup d'œil à nos questions rapides sur la journalisation. Je me concentre sur deux à trois invites par jour, selon ce qui m'intéresse le plus. Depuis que je termine la journée avec un journal, j'utilise souvent les invites "Gratitude" et "Réflexion sur soi". Mon aspect préféré de la journalisation consciente est qu'elle est pour moi-même. Il n'est pas nécessaire de modifier ou d'organiser les paragraphes, et le gribouillage est encouragé. Ce qui est important, c'est que mes pensées et mes sentiments arrivent sur papier pour être explorés et réfléchis.

Entrez dans un état d'esprit matinal positif

Donnez un ton positif à votre journée avec notre Tableau de bord de planification d'une demi-page "Morning Mindset". Utilisez-le en tandem avec vos inserts de journalisation au début de votre journée pour définir vos intentions et établir la pleine conscience pour le reste de votre journée. Ou associez ce tableau de bord fin à nos encarts hebdomadaires verticaux non datés | 2e édition. La journalisation sera différente pour tout le monde, et ces encarts non datés vous permettent d'explorer cela. Utilisez-les pour pointer vos pensées, voir la valeur d'une semaine d'écriture à la fois ou écrire quelques phrases par jour. Lorsque j'écris dans un style ligne par jour, je trouve qu'il est préférable à la fois de résumer les événements de la journée et de noter une réflexion ou une gratitude pour cette journée. Pour une touche parfaite d'inspiration de gratitude, ajoutez notre Tableau de bord du planificateur "La vie devient riche" à votre planificateur.

La clé d'un journal consciencieux est de vous accorder du temps et de l'espace pour vous ancrer et analyser vos pensées sur papier. Explorez les méthodes de journalisation pour trouver celles qui vous conviennent le mieux et élevez votre journée en pratiquant la journalisation expressive et la réflexion avec l'aide de Cloth & Paper !