Come iniziare la mappatura degli obiettivi

Scopri visivamente il percorso per raggiungere i tuoi obiettivi! Sappiamo tutti che raggiungere gli obiettivi a volte è più facile in teoria, quindi tocchiamo metodi utili che ti aiuteranno a rimanere sulla buona strada e a utilizzare al meglio la tua mappa degli obiettivi.

Come utilizzare il layout della mappa degli obiettivi

Utilizza i nuovissimi Inserti per la mappatura degli obiettivi e il Notebook , ora aggiornato! Tieni traccia dei tuoi obiettivi, dei tuoi progressi e delle note pertinenti settimana per settimana. Inizia stabilendo il tuo obiettivo e non dimenticare di segnare la data di inizio. Quindi, pianifica i passaggi settimanali per realizzare la tua intenzione nella tabella degli obiettivi. Man mano che ti sposti di settimana in settimana, tieni traccia dei tuoi progressi nella griglia della casella, insieme alle idee per la settimana successiva, delinea le tue statistiche o qualsiasi altra nota relativa agli obiettivi. È importante impostare una ricompensa per l'obiettivo (situata sotto il grafico dell'obiettivo) in modo da avere sempre un promemoria del tuo incentivo.

Metodi da provare

Codifica colori

• Elementi codice colore nella mappa degli obiettivi. Ad esempio, se utilizzi l'inserto per il piano pasti, i tuoi prodotti per la colazione potrebbero essere evidenziati o scritti in un colore designato, e così via per pranzo, merenda, cena, ecc.
• Delinea le settimane che hai terminato con un colore alternativo in modo da avere un facile riferimento per la settimana in cui ti trovi.
• Metti in evidenza le tue note o statistiche più importanti che vanno ben oltre per la visibilità e per celebrare i tuoi risultati!

Usa nota adesiva come estensioni

• Aggiungi una nota adesiva aperta come Memo Sticky Notes | Aggiornato o in particolare una nota adesiva per il monitoraggio delle abitudini come Note adesive per il monitoraggio delle abitudini ad arco come estensione della mappa degli obiettivi. Se hai bisogno di promemoria durante il giorno o la settimana per rispettare il tuo obiettivo, scrivili sul tuo memo appiccicoso e tienilo in prima linea nella tua agenda o area di lavoro. Se hai abitudini quotidiane che contribuiscono ai tuoi obiettivi settimanali, usa il tracker delle abitudini per tenere un registro visivo di quanti progressi hai fatto durante la settimana. Quindi, non dimenticare di trasferire le note dagli adesivi alle note di mappatura degli obiettivi.
  
  

Esempi

Traccia il benessere

• Obiettivi per il benessere fisico o mentale, tra cui: attività di allenamento, esercizi di consapevolezza, obiettivi statistici, monitoraggio dell'assunzione di farmaci/vitamine, obiettivi nutrizionali.

Pianificazione dei pasti

• Prepara il tuo programma alimentare settimanale registrando i generi alimentari/ingredienti necessari per ogni settimana, il costo, quali pasti sono pianificati per ogni settimana, facendo un L'obiettivo è limitare i pasti fuori casa e provare una nuova ricetta almeno una volta alla settimana.

Faccende domestiche

• Tenere traccia delle faccende domestiche: annotando chi è assegnato a cosa, quali faccende devono essere svolte settimanalmente, eventuali faccende stagionali che possono essere assegnate a una settimana specifica, forniture domestiche che devono essere acquistate e/o creare un grande progetto di casa passo dopo passo a settimana.

Avanzamento della lettura

• Segna quante pagine/capitoli/libri hai intenzione di leggere ogni settimana, annota eventuali pensieri che hai su ogni sessione settimanale, includi obiettivi per avere un "takeaway" da ogni lettura. Utilizzare con Lettura inserti registro.
  
  

Pianificazione dei corsi

• Pianifica il programma dei tuoi corsi per ogni settimana, annota gli obiettivi dei voti, pianifica un saggio principale (lettura, bozza, bozza, revisione tra pari, finale) a settimana e uno schema per le attività del progetto di gruppo.
  
  

Addestramento animali domestici

• Delinea un piano di addestramento per animali domestici, come addestramento comportamentale, trucchi e/o addestramento alla socializzazione. Prendi nota degli incentivi utilizzati per l'animale (non dimenticare di tenere traccia di cosa funziona e cosa no!), degli ostacoli trovati, dell'umore e dei progressi.

Attività ricorrenti

• Particolarmente consigliato per chi ha memoria o capacità di attenzione ridotte! Pianifica le attività quotidiane e ricorrenti che di solito dimentichi (spazzare, tenere un diario, riordinare il letto, assumere farmaci, cambiare il bucato). Ecco la parte difficile: dovrai quindi fare un punto ogni giorno / settimana per controllare la tua mappa degli obiettivi e contrassegnare quando le tue attività ricorrenti sono state portate a termine. Questo ti aiuterà a stabilire un'abitudine e ad essere in grado di visualizzare i progressi che hai fatto che altrimenti sarebbero stati dimenticati. È anche utile come risorsa che contiene tutte le tue attività ricorrenti in modo che tu non debba ricordarle tutte!
  
  

La mappatura degli obiettivi è divertente e anche il viaggio può esserlo! Prenditi cura dei tuoi obiettivi in ​​ogni fase del percorso utilizzando al massimo il tuo inserto di mappatura degli obiettivi o taccuino.

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