計画ルーチンを守る方法

「We は、すべての作業を実行する習慣を手放すことができれば、あらゆる努力でより成功するでしょう。少し時間をとって、リラックスして自分自身を中心に戻しましょう。 そして、私たちは生きる喜びもさらに大きくなるでしょう。” - ティク ナット ハーン

私が最初に計画ルーチンを始めようと考えたとき、それは制限的かもしれないと思い、軌道から外れるのではないかと心配しました。 （私は、携帯電話のメモに急いで書かれたレシピ、虚空に消えた付箋、そしてクリスマスの真っ只中にもかかわらず、どこかに部分的に記入された吊り下げカレンダーがまだ6月まで開いていることに慣れていました）。 計画を習慣にすると、時間と空間がリラックスして、目標、思考、その他の重要な習慣など、自分自身の中心を取り戻すことができることにすぐに気づきました。 今週は、皆さんが最終的に（今回は永久に）計画ルーチンを守ることができるように、計画に関する貴重なアドバイスを取り上げます。

（目に見える）習慣にする

習慣を続けるための最も効果的な方法は、習慣を 目に見えるようにし、スケジュールを立てることです。 特定の日または時間を使用します。 まずは、毎日の特定の曜日または特定の時間にリマインダーを設定して、プランナーに書き込みます。 これを朝のルーティン、夕方のルーティンの一部として、休憩中にスケジュールするか、事前に「タイムブロック」をスケジュールするのが最善かもしれません。 私は日曜の夜を、先を見据えて必要なタスクや今後 1 週間のリマインダーを記入するための特定の時間としてスケジュールするのが好きです。

次に、プランナーが目に見える頻繁に使用されるスペースにあることを確認します。 私個人としては、ワークスペースの手の届くところに置いています。 ベッドサイド テーブル、リビング ルーム、仕事用のトートバッグ (レザー バニティ ケース など) も、プランナーを保管するのに最適な場所です。このように、プランナー自体が、必要に応じて計画を立てるためのリマインダーとして機能します。

シンプルなスタート

最初に計画を立て始めたとき、すべてを計画し、プランナー全体を飾ることに興奮していました。ただし、これは、特にルーチンに慣れ始めたばかりの場合、感動を与えるのではなく、威圧的なものになる場合があります。 重要なのは、シンプルに始めることです。 これは、プランナーで毎月のカレンダーとチェックリストを使用するだけのように見えるかもしれません。これらの方が管理しやすく、毎日のメンテナンスにかかる時間が短縮されるためです。 2022 スパイラル バウンド プランナー および 初心者向け計画バンドル |簡単なルーチンを開始するには、Half Letter を強くお勧めします。 成長して自分の計画スタイルに適応していくにつれて（そして計画スケジュールを守るようになって）、より快適かつシームレスにプランナーにインサートや装飾を追加できるようになります。 ミニアイコンステッカーなどのミニマルなシンボル | Lifestyle は、シンプルで機能的なレイアウトを維持するのに最適です。

散らかる

計画コミュニティの多くの人々は、「完璧な」スプレッドを作成することに不安を表明しており、そのために計画ルーチンの取り組みが中断されることがあります。 これは、プランナーが完璧である必要はないということを思い出させてくれます。代わりに、散らかることを自分自身に許可してください。 わざと乱雑にするを一度だけお勧めします。 そうすることで、完璧に対する期待が軽減され、次の間違いが心配しなくなります。 また、別のプランナーまたはノートブックを使用して「乱雑な」外出先の計画をホストし、もう一方をより芸術的なレイアウトに使用すると便利な場合があります。 ビジョン ボード インサート、メンタル ダウンロード インサート、および Duo Notes インサート | Blank + Graph は、個人的なタッチを加えたクリエイティブなプランニングに最適です。 (カラフルな色を追加するには、ユニ エモット エバー ファイン セット をお試しください。) 覚えておいてください: あなたにとって効果的なものは、あなたにとっても効果的です。 あなたのきちんとした計画と乱雑な計画のバランスは、他の人とは異なって見えるでしょう（私はそうです！）。 最も重要なことは、プランナーがあなたの日常生活を向上させ、整理するのに役立つことです。

意図的に行う

つまり、計画のリマインダーを設定し、プランナーを目に見える場所に保管し、現実的な期待を実現する準備ができています。 次のステップは、プランナーを意図的に使用することです。 プランナーがタスクを達成するのではなく、あなたがタスクを達成します。 これを守るためのヒントは、タスクの詳細を書き留めることです。最後までやり遂げるつもりである場合にのみ目標を書き留めます。 予定の時間に到達したが、それを守りたくない場合は、意図的に試してみて、とにかく最後までやり遂げるように自分を追い込みましょう。 この方法では、いつも達成感と生産性を感じられます。 定期的に計画を守ると、すぐに定期的にプランナーを使用するようになるでしょう。

計画の多くが途中で頓挫していることに気付いた場合、それはさらに深く掘り下げる必要があることを示している可能性があります。 やり遂げることができない理由、一部のタスクをより小さくて達成可能なタスクにどのように分割するか、計画に追加する内容をどのように調整する必要があるかを検討してください。 この例は次のようになります。 週末に「屋根裏部屋を掃除する」というタスクを割り当てた後、そのタスクをいつも脇に置いて他の週末の活動に費やしていることがわかります。 おそらくこれは、月曜日に「本の寄付」、火曜日に「ジャンクの除去」、水曜日に「保管庫の整理」など、1 週間を通じて小さなタスクを割り当てるように調整できるかもしれません。 これらは、1 日以内に大規模なプロジェクトに取り組むのではなく、1 週間を通してマークを付ける方が簡単なタスクになります。 家事を整理して一貫した状態にするには、クリーニング インサート を追加すると便利です。

ニュースレターに参加してください 初回購入の 15% オフやその他の計画をお楽しみくださいこのようなヒントをあなたの受信箱に直接お届けします。さらに、個別のサポートが必要な場合は、当社の専門家によるプランナー コンサルテーションを予約してください。 これらは、計画のニーズを評価し、計画プロセスを向上させるための詳細な分析とパーソナライズされた製品ガイドを提供するのに役立ちます。