9 月のサブボックスで計画にマインドフルネスを加える

この 9 月のサブボックスは、メンタルヘルスとセルフケアに関するものでした。 9 月に紹介されたいくつかのアイテムとその使用方法のヒントを詳しく見ていきます。

30 日ジャーナル

事後の振り返りで目標と期待を設定して、今月の準備をします。まずは 30 日間の期待を設定し、その後毎日朝と夕方に日記を付けます。朝の日記の場合は、意図や目標に焦点を当て、夕方にその意図、目標、または言葉に関連してどのようにプラスの成長を遂げたかを振り返ると効果的です。過去 30 日間に達成したこと、それについてどう思うか、来月に向けてどのように改善または変化するかを振り返って月を終えます。気づけば、まるまる 1 か月間、前向きな進歩を遂げていることになります。

メンタルウェルネスインサート

これらの便利なメンタル ウェルネス インサートを使用すると、主題に関係なく、すべての考えを紙に書き留めることができます。まず、書く前に焦点を設定し、ポジティブな肯定、マインドフルな意図<をマッピングします。 t1>、および追加の 自由な考え。 ポジティブな肯定に焦点を当てることで、自分自身の建設的な変化を促進し、自分の意図を書くことは、今この瞬間にコミットすることになります。マインドフルな意図とともにポジティブなアファメーションに焦点を当てて、自分自身を励まし続けていただければ幸いです。

リフレクション ジャーナリング プロンプトの半分のダッシュボード | 月次、週次、日次

これらのジャーナリング プロンプトは、30 日ジャーナルやメンタル ウェルネスのインサートと一緒に使用するのに最適です。これらは、Journaling Inserts ともよく組み合わせられます。毎月、週、日の終わりに時間をかけて、これらの考えさせられる質問について深く考え、自分の生活に当てはめてください。

付箋半分 |ムードトラッカー

ハーフ付箋を使って気分を常に管理しましょう。メンタル ウェルネス インサートに自由に書き込みながら、その日と週の気分を記録し、パターンや変化について振り返ります。キー スペースが提供されているので、 透明シェイプ ドット、 ドロップを使用して各ムードをカラー コーディネートします。 、または ブラシ ペン.

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