Julai 2023 Sub Box How-To

Halaman seterusnya termasuk kawasan untuk difokuskan pada Pembingkaian Semula Pemikiran. Ini membolehkan anda bukan sahaja memupuk positif, tetapi juga melepaskan sebarang negatif. Perhatikan Cabaran utama anda, kemudian isi halaman anda dari sana. Dalam Bidang Pertumbuhan, perhatikan bagaimana anda telah berkembang sama ada walaupun atau dalam cabaran anda. Ini membolehkan anda mempertimbangkan perkara Untuk Melepaskan. Dari sana, cari Pengambilalihan Positif – di sinilah "pembingkaian semula" dimainkan. Walaupun anda menghadapi cabaran, anda telah menemui bidang pertumbuhan, negatif yang anda boleh bebaskan daripada pemikiran anda dan sesuatu yang positif untuk mengalihkan tumpuan anda. Untuk menyelesaikan ritual pembingkaian semula anda, sediakan tumpuan yang sedia ada untuk diperhatikan dalam Fokus Esok.

Untuk petua visual, semak halaman demo yang terdapat di hujung pek sisipan anda.

Jurnal Mini Perbualan

“Tujuan jurnal ini adalah untuk memupuk refleksi penuh perhatian tentang detik-detik yang ingin kita kekalkan, dan cara terbaik untuk mengingatinya.”

Ada "perbualan" peribadi anda sendiri melalui jurnal refleksi. Mulakan dengan idea atau pemikiran utama untuk renungan anda, kemudian gunakan aliran kesedaran anda dari sana! Jurnal setiap pemikiran yang bercabang, dan pertimbangkan maksudnya untuk anda dan matlamat anda (sama ada emosi, kerjaya, interpersonal, keluarga atau berkaitan akademik).

Sebagai alternatif, kongsi jurnal dengan rakan atau ahli keluarga untuk mengekalkan detik istimewa atau menyampaikan percanggahan pendapat. Pada satu halaman, tulis perasaan anda tentang masa/situasi itu. Pada halaman seterusnya, minta orang yang anda sayangi mengisi halaman mereka. Anda kemudian akan mempunyai kenangan masa yang tidak dapat dilupakan dengan orang itu, dan/atau mempunyai cara untuk merenung kedua-dua belah isu.

Soalan berguna untuk dipertimbangkan terletak di hadapan jurnal untuk membantu anda dalam perjalanan transformatif anda: 

Apakah yang saya pelajari semasa perbualan ini? Apa yang saya pelajari tentang diri saya? Apa yang saya pelajari tentang orang ini? Apakah perasaan/perasaan saya? Apakah perasaan/perasaan mereka? Apa yang bergema dengan saya? Apa yang patut kita susulan? Adakah langkah lain?

Kematian Kesejahteraan

Sistem dadu unik ini akan membantu mengekalkan kesedaran sepanjang hari anda! Mulakan dengan menggulung dadu anda untuk mendapatkan segera kesihatan, sama ada untuk pernafasan dalam, rehat regangan cepat atau berjalan kaki selama 10 minit. Pastikan anda mempunyai masa yang tenang dan tenang supaya anda boleh terlibat dengan masa itu. Gunakan die bersama-sama dengan kunci dan kad gesaan anda apabila anda memerlukan masa penjagaan diri. Pertimbangkan untuk menulis pemikiran yang terlintas di fikiran dalam Sisipan Refleksi Berfikiran anda.

Sisipan Refleksi Berhati-hati

Sisipan ini sesuai untuk merenung mana-mana dan setiap detik penting! Pilih acara atau detik yang anda ingin renungkan. Ringkaskan Butiran peristiwa - mengapa ia penting? Dalam ruang Respon Emosi, renungkan perasaan anda pada saat itu. Sekali lagi - bagaimana dengan tindak balas emosi anda adalah penting? Sebaik sahaja anda benar-benar terlibat dengan proses refleksi anda, luangkan masa untuk menulis atau melakar Pemikiran dan Pengambilan Utama.

Contoh: Apabila merenung peristiwa seperti melawat rakan lama, anda mungkin menyedari dalam Pemikiran dan Bawa pulang bahawa penting untuk membina hubungan dengan orang yang anda sayangi. Ini mendedahkan item tindakan: khususnya menjadualkan masa bersama orang tersayang. Daripada hanya mengakui sebanyak itu, luangkan masa untuk menyekat masa dalam kalendar anda. Ini mengubah proses refleksi anda menjadi proses manifestasi.

Untuk petua visual, semak halaman demo yang terdapat pada penghujung pek sisipan anda.

Cuba gunakan Perancangan + Kotak Alat Tulis Julai 2023 anda dengan:

PAPAN PEmuka PERANCANG TABIAT SATU MINIT | Cipta kunci anda sendiri menggunakan tabiat satu minit ini dengan Wellness Die anda.

BUNDLE INSERT PERANCANG KESIHATAN HARIAN | Tambahkan semua sisipan kesihatan baharu anda ke dalam satu perancang yang padu.

CEO PAGI CHIC GEL PEN | Menyediakan cengkaman yang selesa untuk penulisan dan jurnal dalam bentuk panjang.

NOTA SEPARUH MELEKIT | PENGEJAK MOOD | Tambahkan penjejak mood harian dengan lancar pada halaman kesyukuran harian anda.

Jika anda menyukai kotak bulan ini, berikan kami ulasan lima bintang! Jika kami terlepas markah, sila e-mel kami di assist@clothandpaper.com and beritahu kami.