5 daripada Strategi Perancangan Penjagaan Diri Kegemaran Kami

Kebanyakan daripada kita sentiasa mencari cara untuk memupuk penjagaan diri dalam aspek kehidupan seharian. Terdapat senarai panjang manfaat penjagaan diri, termasuk menggalakkan kesihatan yang positif, berkembang dalam hubungan peribadi, dan mewujudkan penyesuaian apabila dibentangkan dengan perubahan besar. Jadi di mana anda bermula? Kami telah menyusun lima strategi perancangan penjagaan diri kegemaran kami, yang berfungsi sebagai asas yang hebat untuk bermula dan berkembang dari sana. Sudah tentu, penjagaan diri tidak kelihatan sama untuk semua orang, jadi terokai perkara yang sesuai untuk anda dan buat pengubahsuaian jika perlu!

Jurnal Apabila Diperlukan

Kita semua mungkin pernah mendengar bahawa ia bermanfaat untuk jurnal, dan lebih baik untuk menjadikannya sebagai kebiasaan. Tetapi bagaimana jika anda memberi kebenaran untuk menulis jurnal hanya apabila anda merasakannya? Perancangan dan penjagaan diri harus menjadi proses yang memberi manfaat kepada anda, jadi tidak perlu memaksa diri anda untuk berpegang pada satu kaedah atau yang lain. Cuba simpan Sisipan Jurnal di tangan dan luangkan masa untuk menulis setiap kali perasaan itu datang kepada anda. Cuba jangan paksa. Anda akan berasa lebih puas apabila penjagaan diri anda tidak dipaksa atau tergesa-gesa.

Penjejakan Mood Dengan Tujuan

Jadi, anda mempunyai Penjejak Mood anda dan mungkin anda telah menjadikan penjejakan mood sebagai tabiat. Walau bagaimanapun, adakah anda menggunakan tujuan untuk penjejakan anda? Apabila anda mendaftar masuk dengan diri sendiri, adakah anda meneroka maksud maklumat itu dan bagaimana anda boleh menggunakannya pada masa hadapan? Mulakan dengan menetapkan tujuan untuk penjejakan mood anda. Adakah tujuannya untuk mendaftar masuk dan lebih memahami diri anda? Adakah ia mempunyai maklumat yang boleh dibincangkan dengan ahli terapi anda? Mungkin tujuannya hanya untuk menyimpan ingatan. Walau apa pun, tetapkan tujuan supaya kaedah penjagaan diri anda lebih konkrit, dan dengan itu lebih memuaskan. Anda sepatutnya berasa bangga dengan muhasabah diri anda!

Menulis dan Melafazkan Ikrar Harian

Sediakan satu set Nota Melekit - sebarang nota melekit. Setiap hari, tulis sekurang-kurangnya tiga pengesahan untuk diri sendiri. Memandangkan anda akan menulisnya pada nota melekit, ia boleh diletakkan berdekatan sebagai peringatan yang kerap. Anda boleh meletakkan senarai di hadapan perancang anda, di tempat kerja anda atau hanya di atas meja berdekatan. Menggunakan panduan dalam 2 Cara Unik untuk Meneroka Jurnal dalam Perancangan Anda, anda boleh mula membuat perubahan ketara dalam pemikiran anda dan terus menyokong diri anda menggunakan jaga.

Romantiskan Perkara Kecil

Fikirkan tentang makanan atau aktiviti kegemaran anda – kenangan kegemaran anda yang dikaitkan dengannya, perasaan anda dan apa sebenarnya yang menjadikannya kegemaran anda. Ia membawa senyuman ke wajah anda, bukan? Bagaimana jika anda menggunakan perasaan ini setiap hari? Kumpulkan perancangan kegemaran mutlak anda atau bekalan pejabat; tidak kira sama ada dua atau dua puluh. (Nah, mungkin sebenarnya bukan dua puluh). Cari cara untuk memasukkan kegemaran anda dalam perancangan harian anda, atau sekurang-kurangnya simpannya berdekatan. Sebagai contoh, saya mempunyai kantung pen kegemaran yang disimpan berhampiran ruang kerja saya setiap hari. Saya hampir tidak pernah mencapainya, walaupun! Walau bagaimanapun, hanya melihatnya setiap hari menyumbang kepada keseluruhan mood saya. Tidak mengapa untuk meromantikkan perkara kecil!

Bersandar pada Komuniti

Tahukah anda bahawa terdapat hubungan yang kuat antara kebahagiaan dan komuniti? Ia masuk akal - kita adalah makhluk sosial! Malah dalam komuniti perancang, terdapat peluang untuk memupuk persahabatan dan penghargaan. Pada zaman media sosial, lebih mudah untuk mencari peluang ini! Malah dalam Kumpulan Facebook Cloth & Paper Insider kami, peminat perancangan dapat meluahkan rasa teruja, bertukar idea dan mendapatkan nasihat. Kadang-kadang, penjagaan diri hanya berinteraksi dengan orang lain! Cuba luangkan masa untuk mencari komuniti perancangan anda - anda mungkin akan mengejutkan diri sendiri.

Anda Juga Boleh Menikmati
MENAMBAH MINDA PADA PERANCANGAN ANDA
CARA BERPEGANG PADA RUTIN PERANCANGAN ANDA
5 PETUA UNTUK PERMULAAN MERANCANG
PANDUAN C&P UNTUK MENYIMPAN INGATAN