使用九月子框为您的计划添加正念

今年 9 月，我们的子栏目都是关于心理健康和自我保健的！我们将仔细研究 9 月份推出的一些项目以及如何使用它们的提示。

30 天日记

通过后反思设定您的目标和期望，为您的月份做好准备。首先设定你对 30 天的期望，然后每天早上和晚上写日记。对于早上的日记，专注于一个意图或目标可能会有所帮助，然后在晚上，反思你是如何实现与那个意图、目标或单词相关的积极成长的。通过反思过去 30 天完成的工作、对此的感受以及下个月将如何改进或改变来结束这个月。在不知不觉中，你已经培养了整整一个月的积极进步。

心理健康插入物

这些方便的心理健康插页可让您将所有想法写在纸上，无论主题如何。在写作之前先设定你的重点，然后映射你的积极肯定、正念意图，以及任何额外的自由思想。 通过专注于积极的肯定，你可以为自己促进建设性的改变，写下你的意图就是致力于当下。我们希望您通过专注于积极的肯定以及您的正念意图来继续鼓励自己。

 反射日记提示半仪表板 | 每月、每周和每日

这些日记提示非常适合与您的 30 天日记和心理健康插页一起使用！它们还与我们的 日记插页 完美搭配。在每个月、周和日结束时花时间思考这些发人深省的问题，并将它们应用到您的生活中。

半便笺 |情绪追踪器

使用我们的半便笺随时掌握您的情绪。跟踪您一天和一周的心情，并在心理健康插页中自由写作时反思任何模式或变化。使用提供的键空间，使用 透明形状 Dots, Drops 对每种情绪进行颜色协调，或 画笔.

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