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我们最喜欢的 5 种自我护理计划策略
我们大多数人总是在日常生活的各个方面寻找培养自我保健的方法。 自我保健的好处有很多，包括促进积极的健康、人际关系的繁荣以及在发生重大变化时表现出适应能力。 那你会从哪里开始？我们编制了五种我们最喜欢的自我护理规划策略，它们为我们的起点和成长奠定了良好的基础。 当然，自我保健对于每个人来说并不相同，因此请探索适合您的方法并在需要时进行调整！
需要时记录
我们可能都听说过写日记有好处，甚至最好让它成为一种习惯。 但是，如果您允许自己只在自己愿意的时候写日记呢？规划和自我保健应该是一个对你有利的过程，所以没有必要强迫自己坚持一种或另一种方法。 尝试将日记插入放在手边，并在有感觉时花时间写下来。 尽量不要强迫它。 当你的自我照顾不被强迫或仓促时，你会感到更加满足。
有目的的情绪追踪
所以，您有您的情绪跟踪器，并且也许您已经养成了情绪跟踪的习惯。 但是，您的跟踪是否有目的？当您检查自己时，您是否探索过这些信息的含义以及将来如何使用它？首先为您的情绪跟踪设定一个目标。 其目的是为了签到并更好地了解自己吗？是为了获得可以与您的治疗师讨论的信息吗？也许它的目的只是为了记忆。 无论如何，设定一个目标，让你的自我保健方法更加具体，从而更加充实。 你应该为你的自我反思感到自豪！
写下并背诵每日肯定句
准备一组便签 - 任何便签。 每天至少为自己写下三个肯定。 由于您将它们写在便利贴上，因此可以将其放在附近作为经常提醒。 您可以将清单放在计划本的前面、工作场所或附近的桌子上。 使用在计划中探索日记的 2 种独特方法中的指南，您可以开始在思维上做出切实的改变，并继续使用自我支持来支持自己。关心。
让小事浪漫化
想想您最喜欢的食物或活动 - 您最喜欢的与之相关的记忆，它给您带来的感受，以及到底是什么让它成为您的最爱。 它会给你带来微笑，不是吗？如果你每天都使用这种感觉怎么办？收集您最喜欢的规划或办公用品；两个或二十个都没关系。 （好吧，也许实际上不是二十）。 找到一种方法将您最喜欢的东西纳入您的日常计划中，或者至少将它们放在附近。 例如，我有一个最喜欢的笔袋，每天都放在我的工作空间附近。 不过，我几乎从来没有接触过它！然而，每天看到它就有助于我的整体心情。 将小事浪漫化是可以的！
依靠社区
您知道幸福与社区之间存在密切联系吗？这是有道理的——我们是社会生物！即使在规划界内，也有机会培养友谊和欣赏。 在社交媒体时代，找到这些机会变得更容易了！即使在我们的Cloth & Paper Insider 的 Facebook 群组中，规划爱好者也能够表达兴奋、交流想法并寻求建议。 有时候，照顾自己就是与他人互动！试着花点时间寻找你的规划社区——你可能会给自己带来惊喜。
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一月28，2023
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