Cómo comenzar el mapeo de objetivos

¡Descubre visualmente el viaje para alcanzar tus metas! Todos sabemos que lograr objetivos a veces es más fácil en teoría, así que veamos métodos útiles que te ayudarán a mantenerte encaminado y usar tu mapa de objetivos al máximo.

Cómo usar el diseño del mapa de objetivos

Haga uso de los nuevos Inserciones de mapeo de objetivos y Cuaderno , ¡ahora renovado! Realice un seguimiento de sus objetivos, su progreso y las notas relevantes semana a semana. Empieza por establecer tu objetivo y no olvides marcar la fecha de inicio. Luego, planifique los pasos semanales para lograr su intención en el cuadro de metas. A medida que avanza semana a semana, realice un seguimiento de su progreso en la cuadrícula de cuadros, junto con ideas para la semana siguiente, describa sus estadísticas o cualquier otra nota relacionada con los objetivos. Es importante establecer una meta de recompensa (ubicada debajo del cuadro de metas) para que siempre tenga un recordatorio de su incentivo.

Métodos para probar

Codificación de colores

• Elementos de código de color en su mapa de objetivos. Por ejemplo, si usa el inserto para el plan de comidas, los elementos del desayuno pueden estar resaltados o escritos en un color designado, y así sucesivamente para el almuerzo, merienda, cena, etc.
• Delinea las semanas que has terminado en un color alternativo para que tengas una referencia fácil de en qué semana estás.
• ¡Resalte sus notas o estadísticas más importantes que van más allá de la visibilidad y para celebrar sus logros!

Usar notas adhesivas como extensiones

• Agregue una nota adhesiva abierta como Memo Sticky Notes | Refreshed o específicamente una nota adhesiva de seguimiento de hábitos como las Notas adhesivas Arched Habit Tracker como una extensión de su mapa de objetivos. Si necesita recordatorios a lo largo del día o de la semana para cumplir su objetivo, escríbalos en su nota adhesiva y manténgalo al frente de su agenda o espacio de trabajo. Si tiene hábitos diarios que contribuyen a sus objetivos semanales, use el rastreador de hábitos para mantener un registro visual de cuánto progreso ha logrado durante la semana. Luego, no olvides transferir tus notas de las notas adhesivas a tus notas de mapeo de objetivos.
  
  

Ejemplos

Seguimiento del bienestar

• Objetivos hacia el bienestar físico o mental que incluyen: actividades de entrenamiento, ejercicios de atención plena, objetivos estadísticos, seguimiento de la ingesta de medicamentos/vitaminas, objetivos nutricionales.

Planificación de comidas

• Prepare sus planes de comidas semanales al: registrar los alimentos/ingredientes necesarios para cada semana, el costo, las comidas planificadas para cada semana, hacer un objetivo de limitar las comidas fuera de casa y probar una nueva receta al menos una vez a la semana.

Tareas del hogar

• Haga un seguimiento de las tareas domésticas a través de: anotar quién está asignado a qué, qué tareas deben realizarse semanalmente, cualquier tarea estacional que pueda asignarse a una semana específica, suministros domésticos que deben comprarse y/o crear un gran proyecto de hogar paso a paso por semana.

Progreso de lectura

• Marque cuántas páginas/capítulos/libros planea leer cada semana, tome nota de cualquier pensamiento que tenga sobre cada sesión semanal, incluya objetivos para tener una "conclusión" de cada lectura. Úselo con Inserciones de registro de lectura.
  
  

Programación de cursos

• Planifique su programa de trabajo del curso para cada semana, anote los objetivos de calificación, planifique un ensayo importante (lectura, esquema, borrador, edición entre pares, final) por semana y un esquema para tareas de proyectos grupales.
  
  

Entrenamiento de mascotas

• Describa un plan de entrenamiento de mascotas, como entrenamiento de comportamiento, trucos y/o entrenamiento de socialización. Tenga en cuenta los incentivos utilizados para la mascota (¡no olvide hacer un seguimiento de lo que funciona y lo que no!), los obstáculos encontrados, el estado de ánimo y el progreso.

Tareas recurrentes

• ¡Especialmente recomendado para aquellos con memoria o capacidad de atención reducidas! Planifica las tareas diarias y recurrentes que normalmente olvidas (barrer, escribir un diario, arreglar la cama, tomar medicamentos, cambiar la ropa). Aquí está la parte difícil: luego deberá hacer un punto cada día / semana para verificar su mapa de objetivos y marcar cuándo se han completado sus tareas recurrentes. Esto lo ayudará a establecer un hábito y podrá ver el progreso que hizo que de otro modo se habría olvidado. ¡También es útil como un recurso que contiene todas sus tareas recurrentes para que no tenga que recordar todas y cada una!
  
  

El mapeo de objetivos es divertido, ¡y el viaje también puede serlo! Tome las riendas de sus objetivos en cada paso del camino utilizando su Cuaderno o Inserto de Mapeo de Objetivos al máximo.

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