5 van onze favoriete planningsstrategieën voor zelfzorg

De meesten van ons zijn altijd op zoek naar manieren om zelfzorg te cultiveren binnen facetten van het dagelijks leven. Er is een lange lijst met de voordelen van zelfzorg, waaronder het bevorderen van een positieve gezondheid, het floreren in persoonlijke relaties en het manifesteren van aanpassing wanneer grote veranderingen worden gepresenteerd. Dus waar begin je? We hebben vijf van onze favoriete strategieën voor zelfzorgplanning samengesteld, die een fantastische basis vormen om van daaruit te beginnen en van daaruit te groeien. Zelfzorg ziet er natuurlijk niet voor iedereen hetzelfde uit, dus onderzoek wat voor jou werkt en pas waar nodig aan!

Journaling wanneer nodig

We hebben waarschijnlijk allemaal gehoord dat het nuttig is om een ​​dagboek bij te houden, en nog beter om er een gewoonte van te maken. Maar wat als je jezelf toestemming geeft om alleen een dagboek bij te houden als je daar zin in hebt? Planning en zelfzorg zouden een proces moeten zijn dat u ten goede komt, dus u hoeft uzelf niet te dwingen om u aan de ene of de andere methode te houden. Probeer Journaling Inserts bij de hand te houden en neem de tijd om te schrijven wanneer je daar zin in hebt. Probeer het niet te forceren. Je zult je veel meer vervuld voelen als je zelfzorg niet geforceerd of gehaast wordt.

Stemming volgen met een doel

Dus je hebt je Mood Trackers, en misschien heb je van het bijhouden van je stemming een gewoonte gemaakt. Past u echter een doel toe op uw tracking? Als je bij jezelf incheckt, heb je dan onderzocht wat de informatie betekent en hoe je deze in de toekomst kunt gebruiken? Begin met het instellen van een doel voor het bijhouden van je stemming. Is het doel om in te checken en jezelf beter te begrijpen? Is het om informatie te hebben die met uw therapeut kan worden besproken? Misschien is het doel ervan alleen om het geheugen te bewaren. Hoe dan ook, stel een doel zodat uw zelfzorgmethode concreter en dus meer voldoening geeft. Je zou trots moeten zijn op je zelfreflectie!

Dagelijkse affirmaties schrijven en reciteren

Bereid een set van Sticky Notes - eventuele sticky notes. Schrijf elke dag minstens drie affirmaties voor jezelf op. Omdat je ze op plakbriefjes hebt geschreven, kan het als een frequente herinnering in de buurt worden geplaatst. U kunt de lijst voor in uw planner plaatsen, op uw werkplek of gewoon op een tafel in de buurt. Met behulp van de gids in 2 unieke manieren om het bijhouden van een dagboek in uw planning te ontdekken, kunt u beginnen met het aanbrengen van tastbare veranderingen in uw denken en kunt u uzelf blijven ondersteunen met behulp van zelfhulp. zorg.

Romantiseer de kleine dingen

Denk aan je favoriete eten of activiteit - je favoriete herinneringen die ermee verbonden zijn, hoe je je daardoor voelt en wat het precies je favoriet maakt. Het tovert een glimlach op je gezicht, toch? Wat als je dit gevoel elke dag gebruikt? Verzamel je absolute favoriete planning- of kantoorbenodigdheden; het maakt niet uit of het er twee of twintig zijn. (Nou ja, misschien niet echt twintig). Vind een manier om je favorieten op te nemen in je dagelijkse planning, of houd ze in ieder geval bij de hand. Ik heb bijvoorbeeld een favoriete pennenzak die elke dag in de buurt van mijn werkruimte wordt bewaard. Ik grijp er echter bijna nooit naar! Alleen al het elke dag zien draagt ​​bij aan mijn algehele stemming. Het is oké om de kleine dingen te romantiseren!

Leun op de community

Wist je dat er een sterk verband bestaat tussen geluk en gemeenschap? Het is logisch - we zijn sociale wezens! Zelfs binnen de planningsgemeenschap is er gelegenheid om vriendschap en waardering te koesteren. In het tijdperk van sociale media is het iets gemakkelijker om deze kansen te vinden! Zelfs in onze Cloth & Paper Insider's Facebook-groep kunnen planningsenthousiastelingen hun enthousiasme uiten, ideeën uitwisselen en advies inwinnen. Soms is zelfzorg gewoon interactie met anderen! Probeer de tijd te nemen om uw planningsgemeenschap te vinden - u zult uzelf misschien verbazen.

Misschien ook leuk
MINDFULNESS TOEVOEGEN AAN JE PLANNING
HOE JE AAN JE PLANNINGSROUTINE BLIJVEN
5 TIPS VOOR BEGINNERS MET PLANNEN
C&P'S GIDS VOOR GEHEUGENBEWAKING