Hoe te beginnen met het in kaart brengen van doelen

Onthul visueel de reis om uw doelen te bereiken! We weten allemaal dat het behalen van doelen in theorie soms gemakkelijker is, dus laten we het hebben over handige methoden die u helpen op het goede spoor te blijven en uw doelenkaart optimaal te benutten.

De lay-out van de doelenkaart gebruiken

Maak gebruik van de gloednieuwe Goal Mapping Inserts en Notebook , nu vernieuwd! Volg week na week uw doelen, uw voortgang en relevante notities. Begin met het vaststellen van je doel en vergeet niet de startdatum te markeren. Plan vervolgens wekelijkse stappen om uw intentie te bereiken in het doelschema. Terwijl u week na week beweegt, houdt u uw voortgang bij in het vakkenraster, samen met ideeën voor de volgende week, schetst u uw statistieken of andere aan doelen gerelateerde notities. Het is belangrijk om een ​​doelbeloning in te stellen (onder het doeloverzicht), zodat u altijd een herinnering heeft aan uw beloning.

Methoden om te proberen

Kleurcodering

• Kleurcode-items in je doelenkaart. Als u bijvoorbeeld de bijlage bij het maaltijdplan gebruikt, kunnen uw ontbijtitems gemarkeerd of geschreven zijn in een aangewezen kleur, enzovoort voor lunch, snacks, diner, enz.
• Omlijn de weken die je hebt afgewerkt in een andere kleur, zodat je gemakkelijk kunt zien in welke week je zit.
• Benadruk uw belangrijkste notities of statistieken die boven en buiten gaan voor zichtbaarheid en om uw prestaties te vieren!

Sticky Note gebruiken als extensies

• Voeg een geopend plaknotitie toe zoals de Memo Sticky Notes | Vernieuwd of specifiek een plakbriefje voor het bijhouden van gewoonten zoals de Gebogen Habit Tracker Plaknotities als een uitbreiding van je doelenkaart. Als je de hele dag of week herinneringen nodig hebt om je aan je doel te houden, schrijf ze dan op je memo en houd het op de voorgrond van je planner of werkruimte. Als je dagelijkse gewoonten hebt die bijdragen aan je wekelijkse doelen, gebruik dan de gewoonte-tracker om visueel bij te houden hoeveel vooruitgang je gedurende de week hebt geboekt. Vergeet dan niet om je aantekeningen van de stickies over te zetten naar je doeltoewijzingsnotities.
  
  

Voorbeelden

Volg welzijn

• Doelen voor fysiek of mentaal welzijn, waaronder: trainingsactiviteiten, mindfulness-oefeningen, statistische doelen, bijhouden van medicatie/vitamine-inname, voedingsdoelen.

Maaltijdplanning

• Maak uw wekelijkse maaltijdplannen door: noteer de boodschappen/ingrediënten die nodig zijn voor elke week, de kosten, welke maaltijden er gepland staan ​​voor elke week, maak een doel om uit eten gaan te beperken en minstens één keer per week een nieuw recept uit te proberen.

Klusjes in huis

• Houd de huishoudelijke taken bij door: te noteren wie wat toegewezen krijgt, welke taken wekelijks gedaan moeten worden, eventuele seizoensgebonden klusjes die aan een specifieke week toegewezen kunnen worden, huishoudelijke benodigdheden die gekocht moeten worden, en/of maak stap voor stap per week een groot thuisproject.

Leesvoortgang

• Markeer hoeveel pagina's/hoofdstukken/boeken u van plan bent elke week te lezen, noteer eventuele gedachten die u heeft over elke wekelijkse sessie, voeg doelen toe om van elke lezing iets mee te nemen. Gebruiken met de Leesloginvoegingen.
  
  

Cursussen plannen

• Maak een schema voor je cursuswerk voor elke week, noteer cijferdoelen, plan een belangrijk essay (lezen, schets, ontwerp, collegiaal bewerken, eindwerk) per week en een overzicht voor groepsprojecttaken.
  
  

Huisdiertraining

• Beschrijf een trainingsplan voor huisdieren, zoals gedragstraining, trucjes en/of socialisatietraining. Let op de prikkels die voor het huisdier worden gebruikt (vergeet niet om bij te houden wat wel en wat niet werkt!), gevonden belemmeringen, stemming en vooruitgang.

Terugkerende taken

• Speciaal aanbevolen voor mensen met een verkort geheugen of een kortere aandachtsspanne! Plan alledaagse, terugkerende taken die u normaal gesproken vergeet (vegen, dagboek bijhouden, bed opruimen, medicijnen innemen, wasgoed wisselen). Dit is het lastige gedeelte: je moet dan elke dag/week een punt maken om je doelkaart te controleren en aan te geven wanneer je terugkerende taken zijn volbracht. Dit zal je helpen een gewoonte aan te nemen en de voortgang die je hebt gemaakt te zien die anders vergeten zou zijn. Het is ook handig als bron voor al je terugkerende taken, zodat je ze niet allemaal hoeft te onthouden!
  
  

Het in kaart brengen van doelen is leuk – en de reis daarnaartoe kan dat ook zijn! Neem bij elke stap de leiding over uw doelen door uw Goal Mapping Insert of Notebook ten volle te benutten.

 U kunt ook plezier beleven aan
DOELSTELLING MET DOEK & PAPIER
5 VAN ONZE FAVORIETE PLANNINGSTRATEGIEËN VOOR ZELFZORG
HOE JE JE PLANNINGSROUTINE HOUDEN
HOE DE GETTING THINGS DONE-METHODE GEBRUIKEN BIJ DE PLANNING

Heeft u nog steeds problemen met het toepassen van het bijhouden van doelen in uw planning? Plan een Plannerconsultatie met een van onze experts voor een-op-een professionele hulp!