Mindful Journaling met Doek & Papier

Mindful journaling, of expressief schrijven, stelt ons in staat een stap terug te doen en na te denken over onszelf en de wereld om ons heen. Het biedt een ruimte om onszelf voor vrijuit te drukken. De selectie items van Cloth & Paper voor mindful journaling helpt ons om onze dag reflectief en verkwikkend te beginnen.

Mindful dagboeken

Zet uw gedachten over en verwerk ze met een van mijn persoonlijke favorieten, onze Journaling Inserts*. Ik eindig mijn dag het liefst met reflectie en dankbaarheidsjournaals, hoewel mindful journaling op elk moment van de dag heilzaam is! Profiteer van de aangeboden promptpagina om uw gedachten op gang te brengen. Een maandelijkse stemmingstracker en -sleutel zijn beschikbaar, samen met een sectie om je affirmaties en inspiraties op te schrijven en uit te werken. Markeerstiften, gekleurde pennen en stiften zijn allemaal goede opties voor het maken van toetsen voor het bijhouden van de stemming. Ik gebruik liever onze Transparante vormstickers | Stippen in drie vergelijkbare kleuren om te dienen als stemmingsindicatoren - Linnen voor een "gelukkige" dag, Ibiza voor een "goede" dag, en Naakt voor een dag die "beter kan zijn" ”. Hoewel deze drie keuzes niet al mijn gemoedstoestanden omvatten, dienen ze om gemakkelijk patronen in één oogopslag te volgen om er later op te reflecteren.

Kijk voor een uitbarsting van inspiratie naar onze logboekvragen. Ik concentreer me op twee tot drie prompts per dag, afhankelijk van wat me het meest interesseert. Omdat ik de dag beëindig met een dagboek, gebruik ik vaak "Dankbaarheid" en "Zelfreflectie". Mijn favoriete aspect van mindful journaling is dat het voor mezelf is. Het is niet nodig om paragrafen te bewerken of te ordenen, en krabbelen wordt aangemoedigd. Wat belangrijk is, is dat mijn gedachten en gevoelens op papier komen om te worden onderzocht en waarop kan worden gereflecteerd.

Ontwikkel een positieve ochtendmindset

Zet een positieve toon voor uw dag met ons “Morning Mindset” Half Page Planner Dashboard. Gebruik in combinatie met uw dagboekbijlagen aan het begin van uw dag om uw intenties vast te stellen en mindfulness voor de rest van uw dag vast te stellen. Of combineer dit slanke dashboard met onze Ongedateerde verticale weekbijlagen | 2e editie. Journaling ziet er voor iedereen anders uit, en met deze ongedateerde bijlagen kun je dat ontdekken. Gebruik deze om je gedachten op een rij te zetten, een week lang schrijven per keer te bekijken of een paar zinnen per dag op te schrijven. Als ik in een regel-per-dag-stijl schrijf, vind ik het het beste om zowel de gebeurtenissen van de dag samen te vatten als een reflectie of dankbaarheid voor die dag op te merken. Voeg voor een perfect vleugje dankbaarheidsinspiratie ons “Life Becomes Rich” Planner Dashboard toe aan je planner.

De sleutel tot mindful journaling is jezelf de tijd en ruimte gunnen om jezelf te aarden en je gedachten op papier te analyseren. Ontdek de methoden voor het bijhouden van een dagboek om de methode te vinden die het beste bij je past, en breng je dag naar een hoger niveau door expressieve dagboeken en reflectie te oefenen met behulp van doek en papier!